10 cách trị tóc bạc sớm đơn giản tại nhà

Thông thường khi bước qua độ tuổi 40 – 50, tóc bạc bắt đầu xuất hiện. Tuy nhiên, hiện nay càng nhiều người trẻ tuổi gặp phải tình trạng này. Đây được gọi là tóc bạc sớm. Bạn cũng đang đau đầu trong việc tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng này để có cách điều trị hiệu quả?

Người bệnh có thể tham khảo một số cách trị bạc tóc sớm đơn giản, hiệu quả dưới đây và áp dụng cho bản thân mình.

Mục lục

7 nguyên nhân tóc bạc sớm

1.1. Yếu tố di truyền

Đây là một trong những nguyên nhân chính và phổ biến nhất gây nên tình trạng tóc bạc sớm. Nếu bạn bị bạc tóc sớm do yếu tố di truyền, tóc thường sẽ dần dần bạc đi khi còn rất trẻ.

Đối với trường hợp này thường không có cách trị nào có tác dụng lâu dài. Bạn chỉ có thể dùng dầu gội giúp đen tóc hay nhuộm tóc để cải thiện mái tóc bạc của mình.

Tóc trắng sớm

1.2. Thiếu sắc tố melanin

Các tế bào melanocyte trong nang tóc có nhiệm vụ sản xuất rất nhiều sắc tố. Trong đó, sắc tố melanin chịu trách nhiệm tạo màu cho tóc. Khi hàm lượng sắc tố melanin thấp, tóc sẽ sáng màu hơn và tóc càng đậm màu khi melanin càng nhiều.

Do đó, khi cơ thể sản xuất ít hoặc không sản xuất melanin, bạn có thể gặp tình trạng tóc bạc sớm.

1.3. Căng thẳng làm tóc bạc

Trong cuộc sống hằng ngày, tâm trạng căng thẳng dễ dàng xảy ra nhưng sẽ không ảnh hưởng tới màu tóc. Tuy nhiên khi bạn gặp tình trạng stress quá mức có thể khiến tóc dễ bị bạc hơn. Dù không phải là nguyên nhân trực tiếp nhưng stress có thể dẫn tới nhiều vấn đề về da và tóc.

1.4. Cơ thể thiếu dưỡng chất

Các sắc tố bên trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều do sự thiếu hụt dinh dưỡng. Năm 2016, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng sắt, vitamin B-12 và cholesterol tốt HDL-C thấp thường thấy trong cơ thể những người bị bạc tóc sớm.

Trong cơ thể, vitamin B-12 rất cần thiết cho hoạt động của các mô thần kinh, chức năng não và sự sản sinh các tế bào hồng cầu. Ngoài ra, khi cơ thể thiếu vitamin B-6, biotin, vitamin D hay vitamin E, tóc bạn cũng có thể bị bạc sớm.

Nhuộm lại tóc màu đen

1.5. Tóc bị hư tổn do hóa chất

Trên thị trường có các sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất quá mạnh làm ảnh hưởng nhiều đến màu tóc. Nếu thuộc trường hợp này, bạn có thể tạm ngưng sử dung các sản phẩm chăm sóc tóc hiện tại hoặc thay thế bằng sản phẩm lành tính hơn để xem tình hình có cải thiện không.

1.6. Do hút thuốc lá

Năm 2013, một nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu Ý đã cho thấy những người hút thuốc có nguy cơ bạc tóc trước tuổi 30 cao gấp 2,5 lần so với người bình thường.

Sau đó vào năm 2015, nghiên cứu khác trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ cũng chứng minh rằng hút thuốc lá có liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm ở nam giới trẻ tuổi.

1.7. Bị một số bệnh lý

Ngoài ra khi cơ thể có một số bệnh lý, kể cả các bệnh tự miễn, nguy cơ tóc bị bạc sớm cũng gia tăng. Trên thực tế, chứng rối loạn chức năng tuyến giáp có liên quan tới các bất thường về tóc trong một nghiên cứu năm 2008.

Khi bạn mắc phải chứng rụng tóc từng mảng, tình trạng tóc bạc cũng trở nên phổ biến. Đây là một bệnh về da tự miễn khiến bạn bị rụng tóc trên da đầu, mặt và các bộ phận khác. Bên cạnh đó, vì không có đủ melanin nên tóc mọc lại thường bạc.

2. Những cách trị tóc bạc sớm

2.1. Dùng dầu dừa

Tinh chất tốt của dầu dừa giúp giữ các sắc tố trong nang tóc. Nhờ vậy tóc sẽ lên màu một cách tự nhiên. Ngoài ra dầu dừa cũng có thể giúp bạn giữ ẩm da dầu và cung cấp dưỡng chất cho tóc thêm chắc khỏe.

– Sau khi gội đầu, bạn trộn hỗn hợp dầu dừa với nước cốt chanh rồi thoa lên tóc.

– Chải lại tóc sau khi thoa, để yên trong ít nhất 2 giờ.

– Gội sạch lại với nước.

Sử dụng dầu dừa trị tóc trắng

2.2. Bổ sung các thực phẩm giàu ‘sắt’ và ‘biotin’

Bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt và biotin như trứng, cà rốt, ngũ cốc, hải sản, bánh mỳ… trong ít nhất 6 tháng để giúp cải thiện tình trạng tóc. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhiều các thực phẩm giàu dinh dưỡng, lành mạnh khác để cơ thể luôn giữ được trạng thái cân bằng và đầy đủ chất.

2.3. Hạn chế căng thẳng

Tình trạng căng thẳng quá mức ít nhiều có thể khiến tóc bạn bạc sớm. Để đẩy lùi tình trạng này và bảo vệ mái tóc, bạn nên hạn chế làm việc quá nhiều và dành đủ thời gian chăm sóc bản thân. Ngoài ra, chia sẻ trò chuyện với bạn bè và người thân khi gặp khó khăn là cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng thay vì dồn nén tâm trạng tiêu cực.

2.4. Bổ sung nước ép hành tây

Enzyme catalase có nhiều trong nước ép hành tây có khả năng trung hòa hydrogen peroxide. Do đó, tóc bạn có thể lấy lại màu đen một cách tự nhiên.

Hành tây mua về cần được rửa sạch, bóc vỏ, xay nhuyễn rồi lọc qua rây để lấy phần nước. Khi bôi lên tóc, bạn hãy cố gắng bôi thật đều từng phần tóc nhỏ . Để yên trong khoảng 1 giờ rồi gội sạch lại.

2.5. Nhuộm tóc

Nếu muốn có mái tóc đen nhánh, trẻ trung như bao người, bạn có thể cân nhắc việc đi nhuộm phủ bạc. Dù chỉ có hiệu quả trong thời gian ngắn nhưng màu nhuộm sẽ giúp bạn tạm thời che đi những cọng tóc bạc khó chịu.

Bạn nên chọn những loại thuốc nhuộm có thành phần tự nhiên và lành tính để tránh gây tổn hại thêm cho tóc nhé.

2.6. Chăm sóc tóc thường xuyên và bảo vệ tóc

Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ bên trong thì tóc bạn mới có thể đen nhánh, bóng mượt. Do đó bạn nên chú ý chăm sóc và bảo vệ tóc thật cẩn thận với những cách sau đây:

Tránh việc đội mũ chật và quá lâu: Việc này có thể làm tóc bạn dễ dàng gãy rụng và sinh gàu cho da đầu.
Tránh dùng các sản phẩm chăm sóc tóc quá mạnh: Các hóa chất mạnh sẽ khiến tóc phai màu và yếu đi trông thấy sau một thời gian sử dụng.

2.7. Dùng đậu đen

Đậu đen có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe chúng ta. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt mà còn cung cấp cho cơ thể một số dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt, đậu đen còn giúp làm đen tóc nếu bạn biết sử dụng đúng cách.

2.8. Sử dụng khế chua

Khế chua là một loại quả giàu vitamin C nên có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da. Loại quả này vừa cung cấp vitamin và dưỡng chất cho cơ thể, vừa có khả năng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa. Có thể bạn chưa biết, khế chua còn giúp điều trị tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả.

2.9. Dùng vừng đen

Vừng đen mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Ngoài tác dụng bổ máu, nhuận tràng, giúp mạnh gân cốt, bổ thận, vừng đen còn bổ sung hắc sắc tố giúp tóc đen bóng mượt. Vì thế, đã có rất nhiều người bệnh biết tận dụng loại thảo dược quen thuộc này trong việc điều trị căn bệnh bạc tóc của mình.

2.10 Dùng các bài thuốc Đông y trị tóc bạc sớm

Đông y cũng là một phương pháp chữa bạc tóc an toàn và mang lại hiệu quả cao. Do có nguồn gốc chủ yếu từ các loại thảo dược tự nhiên nên thuốc Đông y rất lành tính và không gây tác dụng phụ khi sử dụng.

3. Người bị tóc bạc sớm nên bổ sung chất gì?

3.1. Nên ăn gì tốt cho người bị tóc bạc sớm ?

Nguồn dinh dưỡng cho cơ thể rất quan trọng. Việc lựa chọn đúng thực phẩm không chỉ giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Vì vậy, người bị bạc tóc nên xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp bằng việc bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm sau đây:

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B5, A, E, D, K.
Các loại trái cây tươi như nho, na, bơ, măng cụt, nhãn, sầu riêng,…
Các loại ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt,…
Các loại họ đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ,…
Nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt gia cầm, trứng, cá,…
Những món ăn tốt hỗ trợ làm đen tóc như gan lợn xào giá, thịt bò non xào cải xoong, mè đen nấu chè đường, lươn nấu cháo đậu xanh, cải bó xôi xào thịt bò,…
Luôn uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, có thể uống thêm các loại nước ép hoa quả khác.

3.2. Không nên ăn gì tốt cho người bị tóc bạc sớm ?

Bên cạnh nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, người bệnh cũng nên kiêng kỵ một số loại thực phẩm không tốt. Dưới đây là những loại thực phẩm người bị tóc bạc sớm nên tránh xa:

Các đồ lạnh, chua, đắng như nước đá, me, mướp đắng, cam, sấu, măng, cóc, ,…
Thực phẩm có chứa chất kích thích gây hại cho cơ thể như thuốc lá, cà phê, trà đặc,…
Các loại thực phẩm thiếu vitamin, chất sắt và kẽm, nhất là các loại đồ ăn nhanh,…
Hạn chế uống rượu bia hoặc các loại đồ uống không lành mạnh như nước có ga, nước lạnh,…

4. Các cách phòng ngừa tóc bạc sớm

Để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm, bạn cũng cần phải có các cách phòng tránh hiệu quả cho chính mình. Dưới đây là một số các lưu ý cần thiết:

Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc cần thận, phù hợp với da đầu, ưu tiên chọn sản phẩm có nguồn gốc, thành phần rõ ràng, chất lượng tốt.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Hạn chế sử dụng thuốc nhuộm tóc hoặc các sản phẩm trong quá trình tạo kiểu làm tổn hại đến tóc.
Đội mũ, nón, che chắn cần thận khi đi ra ngoài nhằm hạn chế các yếu tố có hại ảnh hưởng xấu đến tóc.
Ngủ đủ giấc để cải thiện sức khỏe cả cơ thể.
Có lối sống khoa học, lành mạnh, nhất là không thức quá khuya.
Luôn duy trì tâm lý vui vẻ, thoải mái, giảm tối đa căng thẳng, áp lực trong thời gian dài.
Hạn chế sử dụng bia, rượu, cà phê, trà đặc hoặc dùng sản phẩm có chứa chất kích thích gây tổn hại đến sức khỏe.

5. Lời Kết

Trên đây là những thông tin cơ bản về tình trạng tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi và những phương pháp điều trị hiệu quả. Mong rằng những kiến thức hữu ích này có thể giúp bạn trong việc tìm ra nguyên nhân, từ đó lựa chọn được cho mình cách chữa trị thích hợp.

Chúc bạn sớm tìm lại được mái tóc đen bóng mượt, chắc khỏe của mình.

4/5 - (1 bình chọn)