Quả Lựu - tác dụng, cách dùng trị bệnh, làm đẹp và lưu ý

Mùa hè là thời điểm có muôn vàn loại thức uống ngon vừa giúp giải nhiệt vừa có ích cho cơ thể. Bạn có thể cân nhắc thêm nước ép lựu vào danh sách thức uống ưa thích của mình. Vì trong quả lựu có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.

Mục lục

1. Tìm hiểu về đặc điểm của quả lựu

Lựu hay thạch lựu được biết trong khoa học với tên Punica granatum – PV. Đây là một loài thực vật ăn quả quen thuộc. Cây thân gỗ nhỏ, có thể phát triển tối đa từ 5-8 mét. Loại cây này có nguồn gốc bản địa Tây Nam Á. Từ thời cổ đại xa xưa, lựu được con người phát hiện lần đầu tại vùng Kavkaz.

Quả lựu có tác dụng gì?

Lựu có khả năng chống lại ung thư tuyến tiền liệt nhờ vào các thành phần đặc biệt. Từ nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh rằng nước lựu hay các chiết xuất từ lựu đều có thể kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư. Nhờ vậy các tế bào ung thư trong cơ thể sẽ bị loại bỏ.

2. Quả lựu có những tác dụng gì?

Trong lựu có một lượng lớn vitamin A, C, E và nhiều loại khoáng chất khác. Nhờ vậy, loại quả này đã được sử dụng như một vị thuốc ở vùng Trung Đông và Viễn Đông hàng ngàn năm nay. Lựu cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tiểu đường, ung thư và tim.

2.1 Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Lựu có tác dụng duy trì tình trạng khỏe mạnh của tim trong việc hỗ trợ đàn hồi động mạch giúp làm giảm viêm mạch máu. Đặc biệt, loại quả này còn làm giảm chứng xơ vữa động mạch là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tim mạch. Ngoài ra, sử dụng nước ép lựu cũng giúp cơ thể giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch.

2.2 Giúp ổn định đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường

Theo các nghiên cứu trên bệnh nhân tiểu đường khi cho họ uống nước ép lựu liên tục trong 2 tuần, kết quả không hề gặp bất kỳ một sự gia tăng lượng đường nào trong máu. Mặc dù trong lựu có chứa đường fructose.

Cần lưu ý gì khi sử dụng lựu trị bệnh

2.3 Giúp ổn định huyết áp

Nước lựu giúp làm giảm tổn thương, giảm huyết áp cao và hạn chế tình trạng viêm mạch máu. Như một aspirin tự nhiên, các chất trong quả lựu có khả năng cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.

2.4 Bảo vệ cơ thể trước các tế bào ung thư

Trong trái cây thường có nhiều chất chống oxy hóa. Các chất này có tác dụng loại bỏ gốc tự do dẫn đến ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Nước lựu giúp sản sinh apoptosis là trạng thái các tế bào ung thư tự hủy hoại chính mình. Vì thế, lựu có khả năng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt cũng như ung thư vú nhờ ngăn chặn các hormone aromates.

2.5 Lựu tốt cho người bị đau dạ dày

Bệnh đau dạ dày khá phổ biến trong đời sống. Khi mắc phải bệnh này, bạn nên tăng cường ăn lựu. Từ thời xa xưa, nước lựu đã được sử dụng, để điều trị tiêu chảy và kiết lỵ nhờ khả năng tăng sản xuất các enzyme hỗ trợ tiêu hóa. Trong chứng khó tiêu, bạn có thể cho thêm một muỗng cà phê mật ong vào cốc nước ép lựu có tác dụng điều trị rất tốt.

2.6 Ăn quả lựu giúp bổ máu

Khi cơ thể thiếu máu sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chức năng của các cơ quan. Hàm lượng sắt cao trong lựu giúp cơ thể kích thích sản xuất các tế bào hồng cầu. Ngoài ra, lựu cũng được coi là một phương thuốc tuyệt vời chữa bệnh đau mắt đỏ. Lúc này, bạn chỉ cần ép lấy vài giọt nước cốt lựu rồi nhỏ vào mắt bị đau.

Tác dụng của quả lựu

2.7 Tăng cường hệ miễn dịch để chống lại virus, vi khuẩn

Trong nước ép lựu, chất chống oxy hóa sẽ kích thích các tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ có tính kháng khuẩn, loại quả này còn giúp làm giảm vi khuẩn xấu trong khoang miệng gây sâu răng và nhiễm khuẩn tụ cầu.

2.8 Giúp tiêu hóa tốt hơn

Đối với hệ thống tiêu hóa, lựu mang lại tác dụng tốt trên dạ dày và gan. Ngoài ra, lựu cũng giúp làm dịu bệnh viêm đường tiết niệu và hỗ trợ điều hòa nhu động ruột.

2.9 Bảo vệ sụn khớp

Các chất có trong quả lựu có khả năng ức chế các enzym gây tổn hại cho sụn. Từ đó, bệnh viêm khớp và viêm xương được giảm đáng kể.

Đồng thời, uống nước ép lựu thường xuyên có thể kìm hãm sự khởi phát của bệnh Alzheimer cùng các vấn đề thần kinh khác. Hơn thế, lựu còn giúp làm tan sỏi thận và hỗ trợ điều trị rối loạn chức năng cương dương.

2.10 Chống lại các dấu hiệu lão hóa của tuổi tác

Một chế độ ăn uống được bổ sung thêm nước ép quả lựu có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và giảm nếp nhăn do tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, quả lựu còn có tác dụng tốt trong việc duy trì sự tái tạo da, ngăn ngừa nám và thâm sạm.

2.11 Tái tạo da làm mờ sẹo

Nhờ vào khả năng kích thích tái tạo tế bào của lựu, da đẩy nhanh việc chữa lành các vết thương. Bên cạnh đó, hạt lựu cũng có chứa các chất dinh dưỡng có lợi giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng và hỗ trợ làm lành vùng da bị tổn thương do nắng.

2.12 Tốt cho phụ nữ mang thai

Vì chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết cũng như axit folic, nước ép lựu rất tốt cho các bà mẹ mang thai. Đặc tính chống viêm của lựu cũng giúp cải thiện lưu lượng máu cho cả mẹ và thai nhi. Tình trạng chuột rút thường gặp trong lúc mang thai được ngăn ngừa nhờ lượng kali trong lựu. Thậm chí lựu có thể ngăn ngừa tình trạng sinh non.

2.13 Một số tác dụng làm đẹp da của lựu

Trị mụn trứng cá

Cách làm: Lựu cho vào cối xay hoặc ép lấy nước. Cho thêm một chút đường nâu, mật ong và bột vỏ cam đã được phơi khô vào, trộn đều thành hỗn hợp sánh mịn. Đắp hỗn hợp này đều lên mặt hoặc vùng da có mụn trứng cá khoảng 10-15 phút. Sau đó rửa sạch lại với nước.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa trực tiếp nước ép lựu lên vùng da có mụn trứng cá. Việc này giúp làm giảm bớt và ngăn mụn mọc nhiều hơn.

Công dụng: Lượng vitamin C dồi dào trong lựu có tác dụng điều tiết quá trình tiết dầu trên da. Đồng thời, lựu còn tăng cường hệ tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa giúp cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh, hạn chế tối đa nguy cơ mọc mụn trứng cá.

Giúp da mịn màng

Cách làm: Bạn có thể ăn trực tiếp như các loại trái cây khác hoặc bổ sung lựu vào các món ăn như salad. Ngoài ra, dùng nước ép lựu bôi trực tiếp lên da là cách đơn giản để lấy lại vẻ mịn màng và tươi tắn cho làn da khô ráp hiệu quả.

Công dụng: Trong quả lựu có chứa chất oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và ức chế các enzyme phân hủy collagen. Nhờ đó làn da luôn được khỏe mạnh, mịn màng và xóa mờ các vết nhăn, lấy lại vẻ tươi trẻ.

Trị nám, đồi mồi

Cách làm: Có thể dùng lựu để ép lấy nước uống trực tiếp hoặc xay lựu rồi trộn với sữa chua tạo thành sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng. Với một cốc sinh tố hay nước ép lựu mỗi buổi sáng, các vết thâm nám trên da được cải thiện hiệu quả.

Công dụng: Chất chống oxy hóa tự nhiên trong lựu góp phần thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào giúp làm mờ các vết nám và đồi mồi trên da.

2.14 Giúp giữ ổn định cân nặng

Cảm giác no sau khi ăn lựu có khả năng ức chế sự thèm ăn của cơ thể. Nhờ đó, lựu có thể giúp bạn duy trì cân nặng ổn định và chống tình trạng béo phì hiệu quả nếu uống nước ép này mỗi ngày.

2.15 Tốt cho trí nhớ

Theo thời gian, khả năng nhận thức của con người sẽ kém dần đi. Chất polyphenol có trong lựu có thể giúp não phát triển khỏe mạnh và góp phần cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi. Một nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy, nước ép lựu có công dụng cải thiện đáng kể trí nhớ ở người trung niên và người cao tuổi.

2.16 Tăng cường khả năng “chuyện giường chiếu” cho nam giới

Đặc biệt với nam giới, lựu có tác dụng cực tốt trong việc tăng khả năng chuyện “chăn gối”. Một nghiên cứu vào năm 2007, uống nước ép lựu nguyên chất mỗi ngày sẽ giúp nam giới kiểm soát được chứng rối loạn cương dương hiệu quả. Đó là nhờ vào lượng chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa gốc tự do gây ức chế lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục.

2.17 Trẻ em ăn lựu cũng rất tốt

Có thể cho rằng lựu là một siêu thực phẩm đối với tất cả mọi người, kể cả trẻ em. Lựu thúc đẩy sản sinh hồng cầu trong cơ thể và làm tăng lượng haemoglobin trong máu. Thường xuyên ăn lựu còn giúp đáp ứng tốt nhu cầu chất xơ, vitamin, kali thiết yếu cho trẻ.

Bên cạnh đó, lựu còn là thực phẩm giúp giải quyết nhiều vấn đề khác của cơ thể có thể kể đến như chữa viêm, rối loạn tiêu hóa, loại bỏ giun đường ruột, kiểm soát cơn sốt, phòng tránh các bệnh về răng miệng thường xuyên xảy ra ở trẻ em…

2.18 Lựu có tác dụng với người bị viêm khớp

Chế độ ăn hợp lý đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh viêm khớp. Trong lựu giàu chất chống viêm nên có tác dụng giảm viêm và cải thiện hiệu quả các triệu chứng của bệnh. Một nghiên cứu năm 2016 đã chỉ ra rằng, chiết xuất từ lựu có thể làm giảm các dấu hiệu của bệnh viêm khớp dạng thấp cũng như stress oxy hóa.

2.19 Giúp phòng ngừa ung thư vú ở nữ giới

Các nhà hoa học tại một trường đại học đã nghiên cứu về những ảnh hưởng của nước ép lựu trên đối tượng nữ giới. Họ đã chỉ ra rằng những thành phần dinh dưỡng trong lựu có thể chống lại bệnh ung thư vú. Có thể thấy, nước ép lựu là một phương thức điều trị rất có tiềm năng trong công cuộc phòng chống và điều trị bệnh ung thư.

3. Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng lựu

3.1 Cách ăn

Hạt lựu chín có giá trị dinh dưỡng cao, vừa chống oxy hóa tốt vừa có tác dụng chống vi khuẩn và tẩy giun hiệu quả. Tuy nhiên trong thực tế đã có không ít trường hợp trẻ em bị nguy kịch do tắc ruột khi ăn quá nhiều. Vậy nên, bạn cần đặc biệt lưu ý với trẻ khi ăn lựu không nên nuốt hạt. Đối với người lớn nếu muốn nuốt hạt thì cần phải nhai thật kỹ.

Cách có thể tận dụng tối đa được những dưỡng chất có trong quả lựu là ép lấy nước uống. Thông thường, người ta chọn cách kết hợp lựu với một số hoa quả khác như lê, sơ-ri, xoài hoặc quýt để có được cốc nước ngon thơm ngon, bổ dưỡng.

3.2 Đối tượng nào không nên ăn lựu thường xuyên?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù lựu cực kỳ tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng loại quả này. Dưới đây là một số đối tượng nên đặc biệt thận trọng hạn chế ăn lựu quá thường xuyên:

– Những người gặp vấn đề về tiêu hóa như bị bệnh viêm dạ dày.

– Những người bị sâu răng hay mắc phải các vấn đề về răng miệng. Tuy nhiên, khi vẫn muốn thưởng thức hương vị thơm ngon của loại quả này, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ đánh răng ngay lập tức sau ăn.

– Các đối tượng bị nóng trong người, nhất là đối với trẻ em.

– Bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường. Mặc dù lựu cũng có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, nhưng đây vốn không phải là lựa chọn lý tưởng để ăn thường xuyên.

4. Lời kết

Trên đây là những thông tin về đặc điểm hình thái cũng như công dụng hữu hiệu của quả lựu đối với cơ thể. Bên cạnh khả năng chống oxy hóa tuyệt vời, hàm lượng khoáng chất dồi dào có trong lựu mang lại rất nhiều lợi ích cho từng đối tượng cụ thể.

Mong rằng bạn đã nắm được những kiến thức cần thiết khi tìm hiểu loại quả này.

5/5 - (1 bình chọn)