23 tác dụng của dầu Oliu – làm đẹp bằng dầu Oliu như thế nào?

Dầu oliu từ lâu đã được người phương Tây sử dụng nhiều. Người ta dùng nó để nấu ăn, trộn salad. Vừa ngon lại đảm bảo được cơ thể không bị thừa mỡ. Ngoài ra thì nó còn được sử dụng như 1 loại dầu nền làm đẹp da và tóc hiệu quả. 

Những năm gần đây các nước châu Á trong đó có Việt Nam dần sử dụng loại dầu này nhiều hơn. Từ người già cho đến trẻ nhỏ. Bởi vì nó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà cũng không lo thừa cân hay béo phì nữa. Còn đối với chị em chúng mình nó là nguyên liệu làm đẹp đơn giản và rẻ tiền rồi. 

Ngoài ra thì dầu oliu còn nhiều công dụng lắm mà có thể bạn chưa rõ đâu. Để bạn hiểu thêm về loại cây này cũng như dùng nó trong nhiều việc có ích hơn thì hãy tham khảo bài viết này ngay sau đây nhé! Bạn sẽ bất ngờ lắm đấy! 

Mục lục

1. Dầu Oliu là gì? Đặc điểm như thế nào?

Dầu oliu bạn có thể dễ dàng mua tại các siêu thị trên cả nước. Nhưng bạn có biết chúng có nguồn gốc ở đâu và chiết xuất như nào không? 

1.1 Nguồn gốc của dầu oliu

Dầu oliu thực chất là loại dầu được chiết từ cây oliu. Hay nói chính xác hơn là được chiết từ quả oliu. So với những người anh em trong dòng họ Oleaceae thì đây là loại cây có nhiều vai trò hơn cả. Danh pháp của nó được giới khoa học gọi là Olea europaea. 

Tác dụng của dầu oliu

Tác dụng của dầu oliu

Loại cây này ban đầu là đặc sản của vùng đất Địa Trung Hải. Nhưng sau này, khi biết được công dụng của nó, người ta liền nhân giống ra nhiều quốc gia khác nhau.

Hiện nay không chỉ có các nước châu Âu sử dụng dầu oliu nhiều nữa. Mà các quốc gia trên khắp hành tinh này đều dùng chúng vào mục đích khác nhau. Có nơi thì làm mỹ phẩm, có nơi làm dầu ăn, có nơi chế xà phòng,… Thậm chí có nơi còn dùng nó làm nguyên liệu đèn dầu. Nói chung là nhiều công dụng vô cùng.

Ở cái thời mà máy móc công nghệ chưa tiên tiến như bây giờ thì người ta làm dầu oliu bằng cách. CHo quả oliu vào cối đá và nghiền nát chúng ra. Sau đó chắt lấy dầu.

1.2 Những  loại dầu oliu chính trên thị trường

Tùy vào mục đích sử dụng mà bạn chọn lấy loại dầu oliu phù hợp nhất. Hiện nay trên thị trường phổ biến nhất là 4 loại sau:

  • Extra virgin: Loại dầu này là lượt dầu đầu tiên khi lấy dầu từ quả oliu. Hàm lượng tinh dầu và chất dinh dưỡng trong nó cao nhất. Đồng thời đây cũng là dầu oliu nguyên bản nhất. Nghĩa là chưa xử lý hay chế biến gì. Ép xong là sử dụng luôn. Loại này ngoài vitamin A, E, omega 3, thì nồng độ axit của nó cũng dưới 1%.
  • Virgin: Cũng là lượt dầu đầu tiên khi chiết từ quả oliu. Song loại này có nồng độ axit cao hơn 1 chút. Hàm lượng chất dinh dưỡng là tương đương với loại trên. Chất lượng cũng chỉ đứng thứ 2 sau loại Extra mà thôi.
  • Pure: Sau khi chiết dầu từ quả oliu thì nó được lọc để loại bỏ cặn. Cũng chính vì thế mà độ nguyên chất không còn nhiều. Nhiều chất dinh dưỡng cũng bị mất đi đáng kể. Dầu oliu dạng Pure hay còn được in trên bao bì đơn giản là Olive oil.
  • Extra light/Lite hay còn gọi với cái tên khác là Pomace: Loại này có chất lượng kém nhất trong 4 loại. Nó được tinh chế và lọc nhiều lần. Nên nhìn chung không khác gì so với dầu thực vật bạn vẫn ăn cả. Có chăng là nó có mùi oliu hơi hăng thôi.
Dầu Oliu

Dầu Oliu

1.3 Dưỡng chất có trong dầu oliu

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cứ 100g dầu oliu nguyên chất thì chất béo không bão hòa chiếm 25%. Trong đó chất béo bão hòa đa là 11% còn chất béo không bão hòa đơn là 14%. So với nhiều loại khác thì hàm lượng chất béo không bão hòa cao hơn rất nhiều.

Hàm lượng vitamin E cũng chiếm tới 14mg/100g, vitamin K cũng lên tới 62μg/100g. Nguồn năng lượng dầu oliu cung cấp cho cơ thể người là 885kcal/100g.

Cùng với đó là hàm lượng vitamin A, D dồi dào, cùng các chất chống oxy hóa. Từ đó giúp dầu oliu ngăn được sự hình thành các loại cholesterol xấu trong cơ thể người.

Xem thêm:

2. Dầu Oliu dùng để làm gì? Tác dụng của dầu Oliu

Dầu oliu thực sự là lại dầu rẻ mà chất lượng rất tốt. Từ lâu người ta đã dùng nó để chữa bệnh hay giúp cơ thể khỏe mạnh rồi. Và dưới đây là những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho cơ thể người dùng. 

1. Ổn định huyết áp ở mức an toàn với người huyết áp cao

Năm 2000 tại hội thảo về khoa học sức khỏe người ta đã công bố 1 nghiên cứu khiến nhiều người ngỡ ngàng. Người nào đang bị huyết áp cao mà dùng dầu oliu trong bữa ăn thay cho các loại dầu khác. Thì tình trạng bệnh được kiểm soát khá hiệu quả. Bởi vì các loại axit oleic trong dầu oliu dễ hấp thụ hơn so với các loại dầu khác.

Hơn nữa với hàm lượng chất béo không bão hòa dồi dào, dầu oliu sẽ giúp tim bạn khỏe mạnh dài lâu hơn. Các món salad tộn dầu oliu vừa giúp có món ăn ngon, vừa phòng tránh được bẹnh tim mạch. Đồng thời ổn định huyết áp hiệu quả.

2. Giảm cholesterol xấu trong cơ thể

LDL cholesterol là nguyên nhân chính dẫn đến hẹp động mạch. Nhưng dầu oliu có thể khiến cho các LDL cholesterol ấy biến mất. Hay nói đúng hơn là bị oxy hóa. Đó là nhờ vào 2 chất tuyệt vời có tỏng dầu loiu. Là oleuropein và oleocanthal. Khi hàm lượng LDL cholesterol bị giảm đi thì đồng nghĩa với việc bạn sẽ hạn chế được nguy cơ bị bệnh về tim mạch.

Vừa làm giảm LDL cholesterol vừa làm tăng HDL cholesterol – 1 loại cholesterol tốt trong cơ thể. HDL cholesterol đóng vài trò bảo vệ động mạch và các thành mạch máu. Giúp cơ thể người hạn chế các bệnh tim mạch và nguy cơ từ bệnh tim mạch.

3. Khả năng kháng viêm tốt

Dầu oliu có chất chống viêm hiệu quả. Điều này có vẻ ít người được biết đến. Nhưng nhờ vào các chất chống viêm này mà đẩy lùi được nguy cơ bị tiểu đường, ung thư, viêm khớp, các bệnh về trí nhớ.

Vào năm 2005, Monell Chemical Senses Center đã nghiên cứu được rằng. Dầu oliu với chất chống viêm mạnh sẽ ngăn sự hình thành và phát triển của COX enzyme. Đây không phải là 1 loại enzyme tốt. Mà nó chính là nguồn gốc của các bệnh viêm trong cơ thể người.

4. Giảm nguy cơ mắc tiểu đường

Bác sĩ khuyến cáo người bị tiểu đường thì nên sử dụng dầu oliu thay cho các loại dầu ăn thông thường khác. Bởi vì trong dầu oliu có chất giúp lượng đường trong cơ thể được ổn định. Hơn nữa nó cũng giúp insulin nhạy cảm hơn. Điều này có được là nhờ vào hàm lượng chất béo không bão hòa dồi dào.

Lượng chất béo này cũng sẽ ngăn chặn sự gia tăng của triglyceride. Nhiều báo cáo cho rằng, người dân Địa Trung Hải thường xuyên dùng dầu oliu trong bữa ăn. Vì họ cho rằng sẽ giảm được nguy cơ bị tiểu đường loại 2. Hoặc cũng sẽ ngăn không cho dấu hiệu bệnh phát tác ra ngoài.

5. Giảm nguy cơ mắc ung thư

Trong dầu oliu có 1 chất giúp ngăn sự hình thành và lan rộng của các tế bào ung thư. Chất này có tên là polyphenol.Polyphenol sẽ oxy hóa các tế bào chứa gốc tự do trong cơ thể. Từ đó mà giảm được nguy cơ mắc ung thư.

Đại học Rutgers ở New Jersey ở Mỹ cũng đã nghiên cứu được. Chất này còn giúp tiêu diệt tế bào ung thư. Nhưng đồng thời vẫn không hề ảnh hưởng đến các  tế bào khác trong cơ thể. Sau khi thí nghiệm họ còn nhận ra tế bào ung thư chỉ mất 30 đến 60 là bị tiêu diệt hoàn toàn.

6. Giúp xương chắc khỏe

Năm 2012 một bài báo của tạp chí nổi tiếng Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism đã chỉ ra mối quan hệ mật thiết giữa dầu oliu và xương người. Theo đó người nào thường xuyên dùng dầu oliu thì hàm lượng osteocalcin cao vượt trội so với người không dùng. Cũng nhờ hàm lượng này mà xương của họ chắc khỏe hơn rất nhiều.

Khi bổ sung dầu oliu vào bữa ăn thì bạn sẽ cung cấp cho xương 1 lượng canxi dồi dào. Từ đó sẽ ngăn chặn tình trạng loãng xương đến sớm. Đối với người già hay người bị loãng xương, xương giòn thì nên thường xuyên dùng dầu oliu.

7. Giúp não hoạt động tốt hơn

Năm 2013 các nhà nghiên cứu người Pháp đã chỉ ra rằng, dầu oliu giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, tăng cường hoạt động của não bộ, suy giảm khả năng mất trí nhớ. Điều này đặc biệt có ích đối với người cao tuổi.

Cũng trong năm 2013, 1 bài báo của tờ The American Chemical Society cũng chỉ ra rằng. Dùng dầu oliu là cách tự nhiên và dễ dàng để ngăn tình trạng bị bệnh Alzheimer. Hay mất trí nhớ. Ddiefu này có được là nhờ phenolic có sẵn trong dầu oliu.

8. Giảm tình trạng táo bón

Dầu oliu không chỉ giúp cơ thể con người khỏe mạnh từ bên ngoài mà còn thúc đẩy cơ thể mạnh khỏe từ bên trong. Dầu oliu kết hợp với 1 vài nguyên liệu khác như chanh. Chính là liều thuốc cải thiện tình trạng khó đi ngoài an toàn. Bởi vì dầu oliu thì tốt cho tiêu hóa. CÒn nước chanh thì kháng viêm hiệu quả.

9. Giúp máu lưu thông dễ dàng hơn

Giờ đây bạn không còn phải dùng thuốc chống đông máu nữa. Dầu oliu sẽ thay thế những viên thuốc đó. Nhờ đó mà các cục máu đông ít được hình thành. Máu được vận chuyển đi toàn cơ thể dễ dàng hơn.

10. Đẩy lùi lão hóa

Để ngăn ngừa lão hóa sớm bạn có thể thực hiện ngay từ bây giờ. Chỉ cần đều đặn mooxoi ngày dùng 1 thìa dầu oliu là được. Chừng đó là đủ để cơ thể có được lượng chất chống oxy hóa cần thiết rồi.

11. Đào thải độc tố

Dầu oliu cùng với nước chanh không chỉ cải thiện tình trạng táo bón. Mà đồng thời nó còn giúp có thể tiêu độc hiệu quả. Gan của bạn không cần làm việc úa vất vả nữa. Đồng thời đây cũng là cách hạn chế các gốc tự do an toàn.

12. Cung cấp chất béo thông minh cho cơ thể

Dầu oliu có nhiều chất axit béo không bão hòa. Điều này đã được các nhà khoa học chwusng minh rồi. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng. Dù là loại đơn thể hay đa thể thì nó đều làm giảm cholesterol xấu trong máu cả. Từ đó mà ngăn ngừa nguy cơ bị các bệnh tim mạch hiệu quả. 

Vì thế bạn có thể dùng dầu oliu để nấu ăn hay trộn rau củ đều được. Vừa có món ăn ngon lại phòng tránh được các bệnh tim mạch.

13. Phòng tránh và hỗ trợ điều trị Alzheimer

Như mình đã nói ở trên trong dầu oliu có 1 chất tên là Oleocanthal. Đây là 1 chất giúp cơ thể người dùng khỏe mạnh hơn rất nhiều. Các nhà khoa học đã thử dùng chất này lên chuột bạch và thấy được rằng. Oleocanthal sẽ làm các protein gây ra bệnh Alzheimer biến mất khỏi não.

Các thống kê cũng cho thấy điều này là hoàn toàn phù hợp. Người dân Địa Trung Hải bị bệnh Alzheimer ít hơn rất nhiều so với các nơi khác. Điều này được lý giải vì họ thường xuyên sử dụng dầu oliu. 

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với dầu oliu, bạn đã góp phần giúp thần kinh của mình khỏe mạnh. Đẩy lùi được nguy cơ suy giảm trí nhớ khi ở tuổi già rồi.

14. Hỗ trợ điều trị bệnh viêm tụy cấp

Trong dầu oliu có axit oleic và hydroxytyrosol. Đây là 2 chất làm cho cơ thể người tránh được tình trạng viêm tụy cấp. Đây cũng là nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu ở đại học Granada. 

15. Giúp gan khỏe mạnh

Không phải tự nhiên mà người ta nói dầu oliu bảo vệ gan hiệu quả. Thực tế đã có nhiều nghiên cứu chứng minh điều này rồi. Đã có bài báo trên tờ BioMed Central, Mohamed Hammami đã thí nghiệm trên chuột. Họ cho chúng tiếp xúc với độc tố và được an dầu oliu. Kết quả sau cùng là chúng không hề nhiễm độc. Gan của chúng hoàn toàn bình thường.

Việc ăn dầu oliu hằng ngày chính là cách để bạn bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại đấy.

16. Giảm nguy cơ bị viêm loét đại tràng

Chúng ta hãy bắt đầu bằng 1 nghiên cứu được thực hiện ở trường đại học East Anglia. Thí nghiệm trên người mắc bệnh viêm loét đại tràng và người không mắc bệnh. Kết quả là người không mắc bệnh hấp thụ được nhiều axit oleic hơn hẳn. Đồng thời đại tràng của họ cũng rất tốt.

Từ thí nghiệm này có thể thấy, khi cơ thể hấp thụ được nhiều axit oleic thì nguy cơ bị viêm loét đại tràng sẽ thấp hơn đến 90%. Còn người bị bệnh mà hấp thu được nhiều axit oleic thì tình trạng bệnh có thể giảm đến 50%.

Do vậy bạn có thể bổ sung từ 2 đến 3 thìa dầu oliu vào bữa ăn mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng này.

17. Giúp mắt sáng, hệ miễn dịch khỏe mạnh

Hàm lượng vitamin E trong dầu oliu thật sự nhiều hơn so với các loại thực vật khác đấy! Nó không chỉ giúp cải thiện tình trạng lão hóa của bạn. Mà nó còn giúp mắt sáng hơn. Ngăn chặn các bệnh liên quan đến mắt hiệu quả.

18. Giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn

Cũng nhờ lượng vitamin E này mà nó còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn. Từ người già cho đến trẻ nhỏ. Đồng thời giúp xương và não phát triển hoàn thiện hơn. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ.

19. Hỗ trợ tiêu hóa khỏe

Dầu oliu giúp cơ thể tiêu độc là điều mà ai cũng biết. Cũng nhờ khả năng này mà dầu oliu sẽ đào thải các chất cặn bám trong đường ruột. Đường tieu hóa của bạn sẽ thanh sạch hơn. Các chất dư thừa không còn ứ đọng trong cơ thể nữa.

20. Ngăn ngừa sỏi thận

Nên bổ sung dầu oliu trong việc ăn uống hằng ngày. Vì nó làm giảm đi nguy cơ mắc bệnh sỏi thận ở người dùng đấy!

21. Giúp thành động mạch chắc chắn hơn

Dầu oliu giúp tế bào khỏe mạnh, có được độ đàn hồi tốt hơn. Để làm được điều này tất cả là nhờ chất polyphenol. Khi các động mạch đàn hồi tốt thì các chứng như xơ vữa động mạch hay các bệnh liên quan khác cũng không có cơ hội phát triển.

22. Giúp trẻ phát triển tốt

Dầu oliu có hàm lượng omega 3, omega 6 dồi dào. Đây là những chất được đánh giá tương đương như chất béo ở sữa mẹ. Chính vì thế trẻ sẽ dễ hấp thụ, trí não và cơ thể phát triển toàn diện hơn.

Ngay từ nhỏ hãy bảo vệ trẻ các tác nhân gây bệnh ung thư bằng cách dùng dầu oliu. Vì dầu oliu có chữa polyphenol giúp hạn chế triglyceride trong cơ thể phát triển và hình thành.

Các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin A, E, D giúp thị lực và hệ xương của bé phát triển khỏe mạnh.

Xem thêm:

3. Tác dụng của dầu oliu trong công cuộc làm đẹp

Công dụng nổi tiếng nhất của đầu oliu chắc chắn là làm đẹp. Dù kể cả bạn không dùng nó để làm đẹp đi chăng nữa thì cũng biết tới công dụng này của nó. Dầu oliu sẽ giúp bạn chăm sóc toàn thân một cách tự nhiên và an toàn. Nhưng cũng cực kỳ hiệu quả đấy! 

3.1 Dầu oliu để làm đẹp da

Công dụng làm đẹp nổi tiếng và cũng được nhiều chị em yêu thích nhất chính là làm đẹp da. Dầu oliu như 1 loại kem dưỡng ẩm tự nhiên để cho bạn làn da hoàn hảo. 

Hàm lượng vitamin e và A có trong dầu oliu sẽ giúp da bạn tăng độ đàn hồi. Cùng với đó là các dưỡng chất giúp da bạn đủ ẩm, hạn chế lão hóa. Sau đây là 1 vài cách dưỡng da từ dầu oliu.

1. Dầu oliu và mật ong dưỡng da

Đây là loại mặt nạ được nhiều chị em sử dụng nhất Chỉ cần dùng dầu oliu, chanh và mật ong là được loại mặt nạ tuyệt vời rồi. 

Lấy dầu oliu và mật ong mỗi loại 3 thìa rồi trộn với nước cốt chanh 2 thìa. Cho vào 1 bát sạch rồi trộn thạt đều. Sau khi làm sạch mặt thì tiến hành bôi mặt nạ lên. Mát xa nhẹ nhàng chừng 20p cho dưỡng chất thấm sâu. Cuối cùng dùng nước ấm rửa lại cho sạch. Mỗi tuần 2 lần bạn sẽ có được làn da như ý đấy!

2. Dầu oliu, mật ong và sữa tươi

Dùng mật ong, dầu oliu và sữa tươi là cách giúp da bạn đủ ẩm và không bị lão hóa sớm.

Chỉ cần dầu oliu và mật ong mỗi loại 1 thìa trộn cùng 2 thìa sữa chua hoặc sữa tươi. Trộn đều cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau. Làm sạch da mặt rồi bôi mặt nạ lên da. Để yên 20p sau đó rửa lại bằng nước ấm cho sạch. Mỗi tuần 3 lần chẳng mấy chốc da bạn sẽ ẩm mượt.

3. Dầu oliu, mật ong và lòng đỏ trứng gà

Loại mặt nạ này không cỉ giúp da bạn sáng lên mà còn tẩy bế bào chết nhẹ nhàng lắm đấy!

Các nguyên liệu lấy mỗi thứ 1 phần rồi trộn đều với nhau. Khi thực hiện rửa sạch mặt rồi thì tiến hành bôi hỗn hợp lên. Để 20p rồi rửa lại bằng nước ấm là được. Nhớ phải rửa cho sạch đấy!

3.2 Dầu oliu giúp đánh bay mụn trứng cá

Không chỉ cho bạn làn da trắng sáng, mềm mịn đủ ẩm. Dầu oliu còn giúp bạn thoát khỏi những đốm mụn trứng cá xấu xí. 

Dầu oliu có hàm lượng chất chống oxy hóa cao ngất ngưởng. Chưa kể polyphenol còn giúp bạn giảm dầu nhờ trên da. Các lỗ chân lông được làm sạch sẽ. Từ đó mà mụn trứng cá hay dầu thừa không có cơ hội quay lại nữa. Không những vậy da bạn có tái tạo nhanh hơn đấy! 

Sau đây mình sẽ giới thiệu 1 vài cách trị mụn từ  dầu oliu. Bạn có thể làm ngay tại nhà cũng được. 

1. Dùng dầu oliu nguyên chất

Bạn phải chọn được lojia dầu oliu nguyên chất thì công hiệu mới tốt được. Không ngoa khi nói nó chẳng thua kém gì các mỹ phẩm đắt tiền cả đâu. Nhờ các chất kháng khuẩn và vitamin có trong dầu oliu. Mà mụn hay vết thâm mụn đều lạn mất tăm.

Sau khi rửa sạch mặt thì tiến hành lấy 1 chút dầu oli mát xa lên toàn mặt. Chỗ nào có mụn thì bạn mát xa kỹ hơn 1 chút. Sau đó chừng 10p thì rửa sạch lại dầu thừa là được. Thường xuyên thực hiện bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh.

2. Dùng dầu oliu kết hợp chanh, táo và lá bạc hà

Không chỉ dung dầu oliu nguyên chất. Bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác như chanh, lá bặc hà và táo nữa. Kết quả mang lại cũng tuyệt vời lắm đấy!

Táo sau khi gọt vỏ thì bạn đem hấp chín rồi xay nhuyễn ra. Cho vào bát cùng với dầu oliu, nước cốt chanh và lá bạc hà dầm nhuyễn. Trộn đều rồi đắp lên mặt đã làm sạch. Để yên 15p cho các dưỡng chất ngấm rồi lấy nước mát rửa lại. Kiên trì 3 lần 1 tuần bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ.

3. Dùng dầu oliu và nha đam

Cách thứ 3 này cũng được kha khá người áp dụng đấy! Bạn lấy 3 thìa dầu oliu trộn với thịt nha đam. Trộn thật đều và cho vào máy xay nhuyễn. Làm sạch mặt và đắp mặt nạ này lên. Mát xa chừng 5p rồi để yên 15p cho các dưỡng chất ngấm. Rửa lại với nước mát là được.

Kiên trì 3 lần 1 tuần bạn tha hồ có làn da sạch bay mụn. Cách làm này giúp bạn mau chóng có được làn da đẹp đấy!

3.3 Dầu oliu làm đẹp tóc

Ngoài công dụng làm đẹp cho da thì dầu oliu còn được biết đến như loại kem dưỡng ẩm tự nhiên giúp tóc bạn đẹp hơn đấy! 

Công dung làm đẹp của dầu oliu cho mái tóc cũng đã không còn xa lạ nữa. Đây là loại kem dưỡng ẩm tự nhiên giúp tóc bạn được chăm sóc hoàn hảo. Cùng xem các cách chăm sóc tóc từ dầu oliu nhé!

1. Sử dụng dầu oliu nguyên chất

Cách này đơn giản nhất này. Bạn làm ẩm tóc rồi lấy dầu oliu xoa đền lên ngọn tóc. Tránh mát xa sát da đầu. Mát xa chừng 10p rồi gội sạch đầu lại với dầu gội là được.

2. Sử dụng dầu oliu và dầu dừa

Bạn trộn dầu oliu và dầu dừa với nhau cho hòa quyện. Vừa đỡ mùi hăng của dầu oliu lại có mùi thơm dịu. Gội đầu sạch sẽ với dầu gội rồi bôi hỗn hợp lên tóc. Tránh phần chân tóc ra nhé! Sau đó mát xa nhẹ nhàng 10p rồi gội sạch đầu 1 lần nữa. 

Mặt nạ này không chỉ giúp tóc bạn mềm mại hơn mà còn ngăn được rụng tóc đấy!

3.4 Dầu oliu giúp mi dài và chắc khỏe

Chị em vẫn truyền tai nhau dùng dầu oliu để dưỡng mi. Và thực tế nếu áp dụng cách này thì mi của bạn đẹp ra trông thấy.

Ngay từ xa xưa người ta đã dùng dầu oliu như 1 chất dưỡng mi tự nhiên rồi. Tuy nhiên thời đó chỉ giới quý tộc mới có điều kiện để sử dụng thôi.  Nhưng hiện tại thì đã được áp dụng vô cùng rộng rãi rồi. 

Bởi vì trong dầu oliu có nhiều vitamin như vitamin E hay axit oleic. Đây đều là những chất giúp mi bạn khỏe mạnh và mau dài.

Bạn cho vỏ chanh đã rửa sạch và dầu oliu vào lọ thủy tinh ngâm 2 tuần rồi mới dùng. Lúc nào muốn dùng thì bạn lấy tăm bông hoặc mascara cũ chuốt lên mi. Nhưng nên làm lúc chuẩn bị đi ngủ cho khỏi nặng mắt. Sau 1 đêm thì rửa mặt lại sạch sẽ là được. Lọ dầu thì bạn để trong tủ lạnh cho để được lâu.

3.5 Tẩy tế bào chết với dầu oliu

Không chỉ là chất dưỡng ẩm tự nhiên giúp da bạn trắng đẹp hơn. Khi dầu oliu kết hợp với các nguyên liệu khác cũng sẽ như 1 loại kem tẩy tế bào chết tự nhiên đấy! 

Dầu oliu có thể tẩy dạ chết nhẹ nhàng. Nhưng khi bạn dùng nó với nguyên liệu khác thì công hiệu sẽ cao hơn đấy! Không chỉ làm sạch các tế bào cũ kỹ mà nó còn là cách giúp da bạn hồng hào hơn.

1. Dùng dầu oliu, chanh và dưa leo tẩy tế bào chết

Kết hợp dầu oliu, chanh tươi, dưa leo bạn sẽ có loại mặt nạ làm sạch lỗ chân lông an toàn mà hiệu hiệu quả. 

Bạn chỉ cần lấy 1 quả dưa chuột đem đi ép lấy nước. Cho vào nước ép dưa chuột nước cốt chanh và cài ba thìa dầu oliu trộn thật đều lên. Rửa sạch mặt rồi cho hỗn hợp lên chỗ cần tẩy tế bào chết và mát xa nhẹ nhàng. 10p sau thì đi rửa lại với nước ấm. Đều đặn thực hiện bạn sẽ có 1 làn da trắng trẻo trông thấy đấy!

2. Tẩy tế bào chết với đường và dầu oliu

Mặt nạ dầu oliu và đường là loại mặt nạ tẩy tế bào chết được nhiều chị em tin dùng. Cách làm này mang lại hiệu quả nhanh và rất rõ rệt. đường sẽ giúp bạn từ từ lấy đi chất bẩn ẩn sâu trong lỗ chân lông. Còn dầu oliu sẽ thẩm thấu sâu vào da và cung cấp cho da độ ẩm. Đồng thời dầu oliu còn giúp da bạn mau chóng tái tạo tươi trẻ hơn. 

Bạn chỉ cần cho 2 nguyên liệu vào 1 bát sạch rồi trộn thật đều lên là được. Mỗi loại đều lấy 1 lượng như nhau nhé! Sau đó cho hỗn hợp lên da mặt đx rửa sạch rồi mát xa nhẹ nhàng. Sau đó rửa mặt sạch lại là được. Vậy là bạn đã làm xong công việc tẩy tế bào chết cho da mặt rồi đấy! Sau khi tẩy tế bào chết xong nhớ thoa kem dưỡng ẩm cho da không bị khô nhé!

3. Dùng dầu oliu và muối tẩy tế bào chết

Không chỉ có mặt nạ dầu oliu và đường. Mà mặt nạ dầu oliu và muối cũng làm sạch chẳng kém. Muối sẽ làm sạch vi khuẩn và giúp da bạn không bị viêm. Dầu oliu khiến da mau tái tạo những tế bào mới.

Bạn lấy muối và dầu oliu 1 lượng bằng nhau rồi cho vào bát trộn đều. Thoa hỗn hợp đó lên da mặt đã làm sạch. Sau đó bạn làm giống như đối với mặt nạ dầu oliu và đường.

4. Dầu oliu, đường nâu và bơ tẩy tế bào chết hiệu quả

Ngoài hỗn hợp đường nâu và dầu oliu thì bạn có thể thêm chút bơ vào để da mặt có nhiều dưỡng chất hơn. Bơ bạn đem xay nhuyễn rồi trộn thật đều với 2 nguyên liệu trên. Chỉ cần 5 thìa dầu và 1 thìa đường là dược rồi. Sau đó thoa hỗn hợp lên da mặt đã rửa sạch sẽ. Mát xa nhẹ nhàng trong5p cho dưỡng chất thẩm thấu. Sau đó rửa lại bằng nước ấm. 

Bạn cần chú ý dù dầu oliu tốt thật nhưng nếu da bạn đang bị dị ứng hoặc có nhiều mụn. Thì bạn không nên tẩy tế bào chết bằng dầu oliu nhé! Da bạn sẽ xót và lâu lành.

3.6 Dầu oliu làm trắng da mặt an toàn

Một làn da trắng sáng, đủ ẩm luôn là niềm ao ước của bất cứ chị em nào. Và chỉ cần vài giọt dầu oliu thôi sẽ giúp bạn làm được điều đó. 

Sữa chua là món quà mà con người tự dành tặng cho qúa trình làm đẹp của bản thân. Không chỉ làm da sạch sẽ, đủ ẩm mà nó còn giúp da trắng lên trông thấy. Các chất chống oxy hóa trong sữa chua sẽ góp phần giúp da bạn trẻ trung, căng bóng hơn.

Bạn chỉ cần 1 thìa dầu oliu cho vào bát với sữa chua không đường 3 thìa rồi trộn đều. Sau đó cho hỗn hợp lên mặt và mát xa nhẹ nhàng. Mục đích là để giúp da nhận được nhiều dưỡng chất nhất. Sau đó rửa sạch mặt lại với nước ấm là được.

3.7 Giảm cân với dầu oliu

Đâu phải dầu oliu chỉ chăm sóc bên ngoài được thôi đâu. Dầu oliu còn giúp nhiều chị em đánh bay mỡ thừa để có thân hình hoàn hảo kìa. 

Trong dầu oliu có hàm lượng vitamin A, D, E, F,… cùng rất nhiều khoáng chất khác. Những chất này giúp lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn mau chóng bị đốt cháy. Nhất là những vùng nhiều mỡ như hông, eo hay mông. Ngoài ra dầu oliu còn chứa nhiều chất béo không bão hòa. Giúp cơ thể bạn giảm đáng kể lượng cholesterol xấu trong máu. Tổng hợp lại bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.

Cách đơn giản nhất và vào bữa sáng bạn cho thêm vài ba thìa dầu oliu vào đồ ăn. Đây là cách siêu đơn giản và dễ làm. Hoặc bạn thay hẳn dầu oliu cho dầu ăn thực vật thông thường là được. 

Nếu muốn giảm mỡ chỗ nào thì bạn có thể xoa dầu oliu lên chỗ đó. Sau đó thì mát xa nhẹ nhàng. Dầu oliu cùng các dưỡng chất mau thấm vào da và tiêu hủy mỡ thừa khu vực đó. Đây cũng là cách giảm cân hiệu quả được nhiều người dùng đấy!

3.8 Giúp môi hồng hào, mềm mịn với dầu oliu

Kể cả bạn có thoa son hay không thì một đôi môi căng mọng hồng hào cũng giúp khuôn mặt bạn rạng rỡ vô cùng đấy! Hãy dùng ngay dầu oliu để chăm sóc cho đôi môi của bạn nhé! 

Trong dầu oliu không chỉ có các chất giúp tẩy tế bào chết hiệu quả đâu. Mà các dưỡng chất còn nuôi dưỡng môi hồng hào hơn nhiều.

1. Dầu oliu và chanh dưỡng môi mềm mại

Mặt nạ dầu oliu và chanh không chỉ tẩy da chết cho mặt hiệu quả. Mà chúng còn lấy đi da chết trên môi đấy! Từ đó trả lại cho bạn đôi môi hồng hào vốn có. 

Cách làm chỉ đơn giản là lấy 2 thìa dầu oliu và thêm 1 thìa nước cốt chanh vào trộn đều. Lấy hỗn hợp chấm lên môi. Để yên chừng 15p cho các dưỡng chất thấm sâu vào môi. Sau đó rửa sạch lại là được.

2. Dầu oliu và nha đam cho đôi môi hồng hào

Mặt nạ dầu oliu và nha đam được coi là cứu tinh cho những cô nàng môi thâm. Nó sẽ giúp các sắc tố đen được đánh bay một cách dễ dàng.

Cách làm vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần lấy thịt nha đam xay cùng với 1 thìa dầu oliu cho nhanh. Sau đó lấy hỗn hợp thoa lên môi. Để yên 15p cho ngấm các dưỡng chất rồi rửa lại. Mỗi tuần bạn thực hiện vài ba lần sẽ có được đôi môi hồng hào đấy!

3. Dầu oliu và mật ong cho đôi môi căng mọng

Nếu bạn muốn có một đôi môi mềm mại và luôn đủ ẩm thì đừng quên mặt nạ dầu oliu và mật ong nhé! Bạn chỉ cần lấy mật ong và dầu oliu mỗi thứ 1 thìa rồi trộn thật đều với nhau. Thoa hỗn hợp lên môi rồi để qua đêm. Sáng hôm sau rửa lại và cảm nhận sự thay đổi của đôi môi nào.

Mỗi tuần bạn chỉ cần làm 2 lần trước khi đi ngủ là được.

3.9 Xóa mờ các vết rạn da nhờ dầu oliu

Dầu oliu có nhiều công dụng rong làm đẹp. Ví dụ như trị rạn da này. Có thể bạn không tin nhưng các mẹ đã làm và thu được kết quả ngoài sức tưởng tượng.

Ngoài vitamin E hay K thì hàm lượng chất axit béo cũng mau chóng thẩm thấu vào da. Từ đó nó sẽ giúp da mau chóng có độ liên kết vốn có. Đồng thời các tổn thương trên da cũng mau lành hơn. Vậy là có thể đánh bay sẹo rồi.

1. Dùng dầu oliu nguyên chất trị rạn

Đây là cách đơn giản nhất đấy! Bạn chỉ cần lấy 1 lượng dầu oliu vừa đủ rồi bôi vào vùng da bị rạn là được. Khi bôi xong thì xoa đều theo hình vòng tròn từ trong ra ngoài. Nhớ là xoa theo chiều kim đồng hồ để có kết quả cao nhất nhé! 5p sau thì lau sạch dầu đi là được rồi đấy!

Muốn thu được kết quả tốt thì bạn nên thực hiện vài ba lần một tuần là được.

2. Kết hợp dầu oliu và sữa tươi

Mặt nạ này không chỉ giúp da bạn trị rạn hiệu quả mà còn giúp da dẻ trắng sáng hơn đấy! 

Bạn chỉ cần đun sữa tươi sôi rồi rồi lập tức cho dầu oliu vào. Trộn đều và đợi hỗn hợp nguội đi 1 chút là được. Lấy hỗn hợp xoa lên vùng da bị rạn. Làm tương tự như khi bạn sử dụng dầu oliu nguyên chất là được.

3.10 Tẩy trang với dầu oliu

Các loại dầu nên như dầu oliu có tác dụng hòa tan lớp bụi bẩn, dầu thừa dưới da 1 cách hiệu quả. Đồng thời lại không hề làm khô da đâu nhé! 

Bản thân dầu oliu đã có khả năng làm sạch các vi khuẩn và bụi bẩn rồi. Chính vì thế mà nó hay được dùng được tẩy trang. Nó vừa giúp da bạn sạch cặn bẩn nhưng không hề khô da. Cách làm này bạn có thể làm thường xuyên mà không sợ hỏng da nhé! Đối với ai bị da nhạy cảm thì nên test trước khi sử dụng nhé!

Hoặc bạn dùng hỗn hợp dầu oliu và dầu thầu dầu. Kết quả tẩy trang, cấp ẩm sẽ còn hiệu quả hơn đấy! Cách pha trước cần theo đổi theo từng loại da. Thường thì da dầu thì dùng ít dầu oliu. Da khô thì dùng ít dầu thầu dầu.

3.11 Ngăn chặn quá trình lão hóa và trẻ hóa da

Nếu bạn kiên trì thực hiện 1 thời gian thì kết quả nhận được sẽ là các vết nhăn mờ đi và da căng bóng hơn trông thấy luôn! 

Lượng vitamin E, A, K có trong dầu oliu sẽ giúp da của bạn đủ ẩm. Cùng với các chất chống oxy hóa sẽ ngăn da lão hóa. Như vậy da bạn không những hồng hào mà còn hạn chế nếp nhăn nữa. Bạn nên kết hợp với bơ để tăng hiệu quả nhé.

Bạn chỉ cần đem bơ xay nhuyễn với dầu oliu rồi thoa hỗn hợp lên mặt. Để yên 20p cho các dưỡng chất ngấm. Sau đó thì đi rửa mặt sạch lại là được. Mỗi tuần chỉ nên làm 2 lần là da đã đẹp rồi.

Dầu Oliu

Dầu Oliu

3.12 Đánh bay các vết cháy nắng

Mùa hè tới những vết cháy nắng loang lổ làm bạn thiếu tự tin. Đừng lo lắng vì giờ đây đã có dầu oliu rồi! 

Cùng với hàm lượng các chất chống oxy hóa, thì các chất béo không bão hòa trong dầu oliu cũng dồi dào. Tiêu biểu phải kể đến như acidas oleic, squalene hay phenolic. Đây là những chất có khả năng phục hồi da tự nhiên cực tốt. Ngoài ra chúng còn tạo ra màng ngăn da bị các tế bào xấu tấn công dẫn đến ung thư.

Vì thế khi bị cháy nắng bạn chỉ cần lấy dầu oliu bôi lên da là được Vừa giúp đẹp da lại ngăn nguy cơ bị cháy nắng.

3.13 Lưu ý làm đẹp bằng dầu oliu

Mặc dù nhìn qua cũng thấy được hàng loạt các công dụng làm đẹp của dầu oliu. Nhưng bạn cũng cần có 1 vài ghi nhớ nho nhỏ để công cuộc làm đẹp mĩ mãn nhất nhé! 

Như mình đã nói hiện nay có 4 loại dầu oliu trên thị trường. Nếu muốn làm đẹp thì bạn dùng loại Extra Virgin nhé! Loại này nguyên chất nhất nên giữ được nhiều chất dinh dưỡng.

– Bạn không nên dùng trực tiếp dùng oliu nếu da đang bị mụn. Bạn nên thêm vào 1 vài loại nguyên liệu khác để da không bị tổn thương. Mỗi chai dầu oliu chỉ nên dùng tối đa 3 tháng kể từ ngày mở nắp thôi. Để lâu nó sẽ mất chất đi.

Xem thêm:

4. Những điều cần tránh khi sử dụng dầu oliu

Ai cũng biết dầu oliu có rất nhiều công dụng. Nhưng đôi khi người ta quên mất một vài điều trong quá trình sử dụng nó. Dẫn đến kết quả không như mong đợi. 

1. Không sử dụng loại dầu oliu Light để tiêu thụ calo

Dù là loại dầu oliu nào thì cũng có khoảng 120 calo và 12g chất béo thôi. Đấy là tính trên 1 thìa cà phê. Còn loại Light là loại tinh chế nhiều lần rồi. Chỉ còn mùi dầu oliu thôi.

2. Hãy cứ nấu ăn trong nhiệt độ bình thường với dầu oliu

So với các loại dầu thực vật hay chất béo khác thì dầu oliu loại extra có nhiệt độ hóa độc thấp hơn. Nhưng nói là thấp thì nó cung là 210 độ . Vì thế bạn hoàn toàn có thể nấu ăn hay xào nấu bằng dầu oliu 1 cách bình thường.

3. Nếu dầu oliu có vị đắng thì đừng vứt đi

Dầu oliu đắng mới là dầu oliu có chất chống oxy hóa. Điều này đã được nghiên cứu bởi đại học David. Dầu nào càng có mùi oliu tươi thì càng là dầu nguyên chất.

4. Không để dầu oliu ở nơi có nhiệt độ cao

Ánh sáng và nhiệt độ làm dầu oliu mau biến mùi. Vì thế hãy bảo quản dầu oliu trong lọ tối màu và tránh xa nơi có nhiệt độ cao nhé!

5. Mua lượng dầu oliu vừa đủ dùng

Nếu để ăn thì bạn chỉ nên mua 1 lượng nhỏ vừa đủ dùng trong 1 thời gian ngắn thôi. Đừng ham hố để dành làm gì. 1 lần chỉ mua đủ dùng trong 40 ngày là được rồi.

6. Đừng dùng tủ lạnh để đánh giá chất lượng dầu oliu

Nhiều người lầm tưởng dầu oliu cho vào tủ lạnh mà đông lại thì tốt. Điều này không hề đúng chút nào đâu nhé!

5. Sử dụng dầu oliu cho hiệu quả

Thực sự dầu oliu có nhiều tác dụng thật. Nhưng việc uống dầu oliu thì không hề đơn giản đâu nhé! Hơn nữa khi dùng nó bạn cũng cần tuân theo 1 vài nguyên tắc. Mục đích là để nó phát huy hết công dụng thôi mà.

  1. Bạn có thể hòa 1 thìa dầu oliu với nước ấm để uống mỗi sáng. Như vậy sẽ đỡ hăng hơn nhiều.
  2. Không uống với nước ấm thì bạn pha với nước chanh. Còn đơn giản hơn thì nấu ăn bình thường.
  3. Hãy dùng dầu oliu extra để tận dụng được nhiều dưỡng chất có trong dầu oliu nhất. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn lạm dụng nó đâu nhé! Dầu oliu cũng gây ra 1 vài tác dụng phụ đấy! Liều lượng được khuyên dùng là từ 1 đến 2 thìa mỗi ngày là được. Tương đương với 15 đến 20ml mỗi ngày.

6. Những người không nên dùng dầu oliu

Dầu oliu thực sự có lợi đối với những ai có thể dùng nó đúng liều lượng. Còn nếu bạn lạm dụng hoặc dùng cho sai đối tượng thì hậu quả cũng tương đối khó giải quyết đấy!

1. Bệnh nhân bị tiểu đường type 2

bạn biết không dùng dầu oliu sai cách cũng khiến bạn bị tiểu đường loại 2 đấy! Bởi vì sao lại nói thế. Vì nó có lượng chất béo bão hòa nhất định. Các chất béo bão hòa này sẽ vận chuyển các độc tố từ vi khuẩn, môi trường bên ngoài vào đường máu. Từ đó cơ thể bạn bắt đầu sinh ra phản ứng kháng lại các chất insulin. Như vậy thì sẽ gây ra bệnh tiểu đường.

2. Người mắc các bệnh liên quan đến chất béo bão hòa

Theo lý thuyết thì dầu oliu có nhiều tác dụng hay không thì phụ thuộc vào chất béo không bão hòa. Nhưng trong dầu oliu còn có 14g/100g chất béo bão hòa nữa. Cùng với đó là 120 calo. Dù là loại dầu oliu cũng vậy thôi.

Mỗi ngày chỉ cần 2 thìa dầu oliu thôi là bạn đã hấp thụ 1 lượng axit béo bão hòa cao hơn ăn thịt gà 3 đến 4 lần rồi.

Cũng chính chất béo này làm bạn dễ bị ung thư vú, béo phì hay đột quỵ hơn.

3. Người mắc các bệnh liên quan đến chất béo chuyển hóa

Khi bạn đun nấu dầu oliu trên nhiệt độ thì đương nhiên nó sẽ làm mất đi một vài chất. Hơn nữa còn làm biến đổi cấu trúc 1 số chất trong đó nữa. Ví dụ omega 3 đã bị đốt cháy khi bạn nấu ăn thông thường. Điều này làm lượng cholesterol xấu tăng lên và cholesterol tốt lại giảm đi. Điều này ảnh hưởng khá lớn tới lượng cholesterol trong máu.

7. Kết luận

Nhìn vào các thông tin trên bạn cũng biết được dầu oliu nhiều công dụng như nào rồi đúng không? Nhưng điều đó không có nghĩa là nó không có hạn chế. Bạn chỉ cần nắm vững các thông tin về dầu oliu cũng như sử dụng chúng vừa đủ. Thì dầu oliu sẽ phát huy được hết công dụng tuyệt vời của chúng đấy!

Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

wikiOhana
Average rating:  
 0 reviews