21 tác dụng của Trà xanh đối với sức khỏe

Trà xanh không chỉ là loại thức uống quen thuộc đối với nhiều người dân Việt Nam. Mà ngày nay trà xanh còn được sử dụng để làm các món ăn ngon miệng và hấp dẫn nữa. Xét về mặt ẩm thực thì quả thật trà xanh đã làm rất tốt. Nhưng nếu về mặt y dược thì sao? Trà xanh có nhiều công dụng lắm đấy và có thể bạn chưa biết hết đâu.

Để độc giả có cái nhìn sâu hơn về loại cây này, hôm nay chúng mình xin chia sẻ tới các bạn thông tin về cây trà xanh. Đồng thời cung cấp cho các bạn cách sử dụng trà xanh thật đúng. Cùng đón đọc ngay sau đây nhé!

Mục lục

1. Khái quát chung về cây trà xanh

Ngoài cái tên trà xanh thì chè xanh cũng là 1 tên gọi phổ biến của cây này đấy. Tên tiếng Anh của nó thì rất quen thuộc với nhiều người rồi. Là green tea. Trà xanh thực chất là người ta thu hái lá và búp của cây chè rồi chế biến thành. Trong quá trình chế biến thì các búp và lá luôn được giữ mức oxy hóa thấp nhất.

Còn cây chè thì lại có tên tiếng Anh đầy đủ là Camellia sinensis. Từ cây chè này người có ta có thể sản xuất ra nhiều loại trà khác nhau đấy!

Cây trà xanh

1.1 Hình dáng bên ngoài của cây trà xanh

Cây chè là một loại cây lâu năm. Thân là thân gỗ. Nó có thể mọc thành từng bụi hoặc từng cây nhỏ riêng lẻ. Mỗi cây lại có các tác lá xòe rộng hoặc xếp tầng lên nhau. Lá chè màu xanh đậm dày dặn và có độ giòn. Khi lá còn nón thì có màu xanh nhạt. Mặt lá nhẵn bóng và có 1 lớp lông mỏng. Thông thường 1 lá trà sẽ dài từ 4 đến 15cm. Tùy vào cách chăm sóc và điều kiện môi trường. Mỗi lá cũng chỉ to cỡ 2 đến 4 ngón tay mà thôi.

HOa trà thực sự rất đẹp mắt. Nó có màu trắng nhưng lại ánh lên chút vàng. Mỗi bông nhỏ xinh như 1 chiếc chén vậy. Các cánh hoa xếp lên nhau nhẹ nhàng và rất uyển chuyển. Khi hoa trà rụng sẽ lộ qua quả chè màu xanh đậm và hơi chát nữa. Trong đó thì có hạt chè người ta dùng để chiết xuất tinh dầu. Người ta có thể dùng lá chè để làm ra nhiều loại chè khác nhau tùy vào cách chế biến.

1.2 Trà xanh được trồng nhiều ở đâu? Thu hoạch cây như nào cho đúng?

Ban đầu đây là giống cây chỉ có ở Trung Quốc. Nhưng sau này thì nó được trồng nhiều ở châu Á. Ví dụ như Việt Nam, Nhật Bản, Hàn Quốc,… Đến bây giờ thì bạn thấy cây chè được trồng khắp nơi ở Việt Nam. Nhưng kỳ thực thì phải đến những năm 50 của thế kỷ trước nó mới phổ biến ở nước ta đến vậy. HIện nay có 2 tỉnh trồng chè nhiều nhất là Phú Thọ và Quảng Nam. Tuy nhiên đây lại không phải nơi có chè ngon nhất. Chè ngon nhất phải kể đến Thái Nguyên, Mộc Châu, Lâm Đồng. Nơi đó có những đồi chè với chất lượng tuyệt vời.

Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe

Cứ sang xuân là người ta bắt đầu thu hái lá chè. Có thể bạn không tin nhưng chè hái bằng tay bao giờ cũng ngon hơn hái công nghiệp. Vì chúng ngọt và ít chát hơn rất nhiều.

Sau khi hái lá chè về rồi người ta sẽ phơi chè ở chỗ nắng nhẹ hoặc ở nơi nào thoáng mát 1 chút. Cứ phơi như vậy đến khi nào lá khô thì mới được mang đi làm các công đoạn tiếp. Người ta sẽ hấp hoặc chảo rồi lại chế biến lá chè phẳng ra hoặc cuộn lại tùy theo mục đích. Cuối cùng mới là đóng gói và bảo quản.

1.3 Thành phần cấu tạo nên trà xanh

Trà xanh được biết đến với nhiều công dụng. Có được điều này là bởi vì trong trà xanh có rất nhiều các dưỡng chất tốt cho cơ thể. Vậy đó là những chất nào?

So với nhiều loại khác thì trà xanh là loại chế biến ít công đoạn nhất. Điều này đồng nghĩa với việc nó giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất có thể. Người ta đã nghiên cứu và chỉ ra rằng cứ 100ml trà xanh thì chỉ cung cấp 1 calo thôi. Lượng nước trong đó cũng gần như tuyệt đối. Lên tới 99,9%.

Trà xanh không chứa nhiều các chất dinh dưỡng như loại khác. Nhưng bù lại nó có được các hóa chất an toàn từ thực vật. Phải kể đến như cafein và polyphenol. Đặc biệt polyphenol còn có lượng EGCG dồi dào. Cùng với đó là epicatechin gallate và flavanol hay epicatechin. Đây đều là những chất được đánh giá có khả năng chống oxy hóa, chống ung thư rất tốt.

Xem thêm:

2. Trà xanh dùng để làm gì? Tác dụng của trà xanh

Trà xanh được dùng nhiều để giảm cân vì chúng giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Từ đó sẽ đốt cháy nhiều mỡ thừa. Bạn sẽ không còn lo lắng thừa cân hay béo phì nữa.

Như mình cũng đã nói EGCG có trong trà xanh không chỉ chống oxy hóa và chống ung thư tốt. Nó còn có khả năng sát trùng tự nhiên nữa. Từ đó giúp hệ miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh hơn.Ngoài ra dùng trà xanh cũng là cách đào thải độc tố an toàn.

2.1 Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trà xanh như 1 tấm màng bảo vệ tim khỏi các chấn thương khi bị thiếu máu. Hơn nữa trong trà xanh có chất catechin. Chất này được đánh giá là giúp các mao mạch được thư giãn hơn và không bị vi khuẩn tấn công. Từ đó mà giảm thiểu nguy cơ bị xơ vữa động mạch.

2.2 Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về răng nướu

Trà xanh có chính kháng khuẩn cao. Vì thế dùng nước trà xanh súc miệng là cách để giảm mùi hôi ở miệng. Đồng thời sẽ ngăn chặn tình trạng bị sâu răng. Một nghiên cứu đã chỉ ra trà xanh sẽ bảo vệ men răng của bạn hiệu quả.

Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe

2.3 Thanh mát cơ thể, loại bỏ chất độc

Trong trà xanh có lượng nước dồi dào. Vì thế nó sẽ ngăn cơ thể bạn nạp thêm nước dư thừa. Đồng thời lượng nước thừa trong cơ thể cũng được trà xanh đào thải ra bên ngoài. Từ đó sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt và đào thải độc tố an toàn.

2.4 Điều trị viêm họng

Lấy 100ml nước trà xanh và 10g cam thảo đun sôi trên bếp. Sau khi đun được 5p thì chắt lấy nước cốt. Sau đó tiếp tục đun thêm 1 lần nữa rồi lạ chắt lấy nước cốt. Đem nước cốt 2 lần hòa vào nhau và chia nhỏ ra uống hết trong ngày. Mỗi ngày dùng 4 đến 5 lần. Liệu trình từ 3 đến 5 ngày là khỏi.

2.5 Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh sỏi mật

Không chỉ chống oxy hóa và chống ung thư EGCG và polyphenol còn giúp cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng. Các tế bào bất thường không có cơ hội sinh sôi. Bạn sẽ ngăn ngừa được nguy cơ bị các bệnh ở tuyến mật hiệu quả.

2.6 Điều trị đầy hơi, trướng bụng, buồn nôn

Cho 1 vài lá trà xanh vào nước sôi để hãm. Sau đó thì cho thêm mấy nụ hoặc hoa mơ vào. Để ủ chừng 7 đến 10p cho ngấm rồi uống hết lúc nóng. Mỗi ngày chỉ cần uống 1 cốc thôi.

2.7 Đi tiểu dễ dàng

Trà xanh giúp đi tiểu dễ dàng hơn đều mà nhiều người con nghi ngờ. Quả thực thì trà xanh sẽ giúp tiểu quản thận của bạn hạn chế hấp thu hơn. Từ đó mà các cơ ở khu vận động của huyết quả làm việc nhiều lên. Sau đó việc đi tiểu dễ dàng hơn nhiều.

2.8 Hạ huyết áp

Trà xanh có tới hơn 4000 hóa chất đấy! Với lượng hóa chất nhiều như này thì việc hạ huyết áp với người huyết áp cao rất tốt đấy!

2.9 Ngăn ngừa lão hóa

Vitamin và Các amino axit trong trà xanh sẽ giúp cơ thể hấp thụ vitamin A, C, B dễ dàng hơn. Từ đó cơ thể không còn lo lắng thiếu hụt các vitamin này nữa. Nếu dùng nước uống trà xanh thường xuyên còn giúp bạn nâng cao sức khỏe và tuổi thọ đấy!

2.10 Giải tỏa căng thẳng, an thần

Trong trà xanh có chất thiamine. Chất này được nghiên cứu là giúp giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái hơn nhiều.

2.11 Ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường

Người bị tiểu đường nên dùng trà xanh. Điều này có được là do trong trà xanh có polysaccharides hay Polyphenols. Đây đều là các chất giúp đường trong cơ thể bạn được ổn định nhất. Trà xanh đặc biệt hiệu quả với người bị tiểu đường type II. Bởi vì nó sẽ làm cơ thể người bệnh dễ insulin hơn.

2.12 Giảm mỡ thừa, duy trì vóc dáng

Do hàm lượng calo trong trà xanh ít cộng với chất EGCG lại nhiều. Chính vì thế cơ thể bạn sẽ mau chóng đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời sẽ ngăn không cho đường chuyển hóa thành mỡ đấy!

2.13 Đánh bay vi khuẩn xấu

Trà xanh kháng viêm, kháng khuẩn là điều ai cũng biết. Nhưng vì sao lại như thế? Bởi vì trà xanh có ECG và EGCG mà. 2 chất này cùng với catechin tạo thành 1 lớp màng kiên cố mà vi khuẩn không xâm nhập vào cơ thể được.

2.14 Giảm tiết mồ hôi ở chân

Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn hãy lấy nước trà xanh để ngâm chân nhé! Các mao mạch ở chân sẽ được giãn nở và thư thái. Đồng thời tuyến mồ hôi chân cũng sạch khuẩn hơn.

2.15 Làm nước uống hay nước tắm cho trẻ nhỏ

Trẻ nhỏ các mẹ nên dùng nước trà xanh tắm cho bé. Bé sẽ không bị hăm hay rôm sảy. Mà còn có làn da mịn màng lắm đấy! Bé nào lớn thì có thể mỗi ngày cho bé uống 1 ly trà xanh nhỏ. Như vậy bé sẽ không còn biếng ăn nữa.

Xem thêm:

3. Sử dụng trà xanh để giảm cân hiệu quả

Cứ nhắc tới trà xanh là đầu tiên chị em nghĩ ngay đến giảm cân đã. Đó là nhu cầu và công dụng tuyệt vời nhất đối với chị em mà. Quả thực thì nó cũng rất hiệu quả đấy!

1. Giảm cân bằng trà xanh được không?

Ban đầu nhiều chị em dùng trà xanh chỉ đển đầu óc thoải mái hơn sau 1 ngày làm việc thôi. Nhưng lâu dần lại phát hiện ra trà xanh giảm cân quá tốt.

Và từ đó các chị em dùng trà xanh giảm cân nhiều hơn là thư giãn đầu óc.

Thành phần có trong trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân

Như mình đã nói ở trên EGCG và caffein trong trà xanh sẽ ngăn đường chuyển hóa thành mỡ thừa. Chính vì thế mà nó giúp cân nặng ổn định. Đồng thời 2 chất này còn giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Lượng mỡ thừa bị đốt cháy nhiều hơn. Dù vậy thì đầu óc vẫn rất tỉnh táo đấy nhé!

Nhiều người lo ngại trà xanh có caffein sẽ ảnh hưởng đến thần kinh. Nhưng bạn yên tâm là lượng caffein này vừa đủ nên không việc gì cả. Kể cả khi bạn dùng thời gian rất dài.

Đúng là caffein kích thích thần kinh thật. Nhưng nó cũng giúp biến các loại mỡ thừa thành axit để giảm cân đấy!

Trong trà xanh còn có cholesterol và 1 chất khác. Tên gọi là triglyceride. Hai chất này cùng nhau tạo nên cảm giác no cho cơ thể của bạn. Vì thế bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Trà xanh giảm cân như thế nào?

Thế trà xanh giảm cân được không? Đương nhiên là có rồi.

Như mình phân tích ở trên, trà xanh có nhiều chất giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn sự hình thành mỡ thừa. Đồng thời trà xanh còn tạo cảm giác no nên bạn không muốn ăn uống nhiều nữa.
Trà xanh thực sự an toàn kể cả bạn dùng thời gian dài. Vì thế mỗi ngày bạn có thể uống trà xanh vào 3 bữa ăn chính hoặc uống thay nước lọc cũng được. Bạn không lo cơ thể nguy hiểm đâu.
Trà xanh còn giúp bạn thoải mái và thư giãn hơn. Khi bạn yêu đời hơn thì việc giảm cân cũng đơn giản hơn nhiều.

2. Thời gian dùng trà xanh để giảm cân lâu không?

1 tuần dùng trà xanh giảm 3 cân. Không hề có đâu. Đó chỉ là chiêu trò câu view trên mạng thôi. Nếu bạn tin vào điều đó thì chắc chắn sẽ bỏ cuộc sau 1 tuần đấy!

Giảm cân an toàn từ thiên nhiên thì bạn phải kiên trì. Thực sự là kiên trì ấy. Một tháng giảm được 1-2 cân với các nguyên liệu tự nhiên đã là điều rất tuyệt vời rồi. Đừng ham hố giảm cân thần tốc làm gì cả.

3. Dùng trà xanh làm trà để giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu pha trà đương nhiên là quan trọng rồi. Nhưng cách pha làm sao để nguyên liệu phát huy hết vị ngon cũng quan trọng chẳng kém. Chẳng thế mà Nhật Bản có hẳn một môn gọi là trà đạo sao? Đó là nghệ thuật cả đấy! Nghệ thuật dành cho những người thanh tịnh và từ tốn.

Chọn lấy những lá trà tươi non và không bị sâu bệnh đem rửa sạch. Vò nhẹ để chúng tiết nhiều chất hơn khi hãm. Cho vào ấm rồi đổ nước sôi vào. Ủ 5 đến 10p rồi mới dùng. Nếu dùng trà khô thì không cần vò. Bạn cứ cho vào ấm rồi đổ nước tầm 70 đến 80 độ vào và ủ 3-5p là ok.

Nếu dùng trà khô thì bạn chỉ cần lấy 1 thìa cà phê nhỏ pha với 100ml là được 1 cốc trà thơm ngon ròi. Nhiệt độ nước pha trà khô nên duy trì từ 70 đến 80 độ là vừa. Nếu dùng nước trà nóng quá hay ủ trà lâu thì nước trà hay đặc và đắng chát. Vì trà giải phóng quá nhiều tannin mà.

Lưu ý bạn nên tráng ấm hoặc ngâm ấm trong nước nóng trước khi pha trà nhé! Vì nó giúp nước trà được nóng lâu hơn khi pha đấy! Sau đó thì pha trà như bình thường.

4. Thời điểm tốt nhất để dùng trà xanh giảm cân

– Uống trà xanh vào sáng sớm lúc đói dễ khiến dạ dày bị tổn thương lắm. Bụng cồn cào khó chịu. Độ pH trong dạ dày thì nhiều. Nói chung là hại cho dạ dày.

– Nếu trong bữa ăn mà uống trà xanh thì cơ thể bạn sẽ khó hấp thụ vitamin B1. Nếu để tình trạng này lâu thì có thể dẫn đến tê phù beriberi.

– Mặc dù lượng caffein trong trà xanh ở mức chấp nhận được. Nhưng bạn biết đấy tùy loại trà mà hàm lượng này sẽ khác nhau. Nếu dùng trà để giảm cân bạn nên chọn trà ô long. Vì hàm lượng caffein ở trong đây là thấp nhất so với các loại khác. Như vậy bạn yên tâm là vừa giảm cân lại vừa không bị mất ngủ nhé!

Bạn không nên 1 phát áp dụng luôn uống trà xanh trước khi đi ngủ để giảm cân. hãy thử nhâm nhi 1 chút đã xem cơ thể bạn như nào. Sau đó mới từ từ tăng lên.

5. Những điều cần ghi nhớ khi dùng trà xanh giảm cân

Dù nó an toàn và lành tính thật nhưng đối với 1 số đối tượng thì lại không hẳn.

Không dùng cho mẹ bầu

Mẹ bầu không nên uống trà xanh. Vì có thể làm cặn còn ở trong ruột không đào thải hết. Từ đó đường tiêu hóa sẽ làm việc vất vả hơn. Hơn nữa caffein trong chè sẽ ảnh hưởng đến không chỉ mẹ mà còn có cả bé nữa.

Người có tiền sử hoặc đang mắc bệnh sỏi haowjc thận thì cũng không dùng trà xanh giảm cân. Vì tình trạng lắng cặn khiến bệnh xấu đi.

Tách riêng với nước giảm cân

Nếu giảm cân thì chỉ nên dùng 1 loại thôi. Đừng quá tham mà kết hợp nhiều loại với nhau. Chúng có thể tác dụng với nhau rồi ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể ban đấy!

Còn nếu bạn kiên quyết muốn dùng trà xanh và nước, thuốc giảm cân thì hãy nghiên cứu kỹ thành phần của chúng. Tốt nhất là nhờ sự can thiệp của bác sĩ cho yên tâm.

Có chế độ ăn khoa học

Trà xanh giảm cân thật nhưng không có nghĩa bạn ăn uống vô tội vạ đâu. Hãy chọn cho mình chế độ ăn uống khoa học nhất. Cùng với việc vận động và uống trà xanh thì hiệu quả cao hơn rất nhiều.

Khi ăn uống bạn cần chú ý 1 số điều sau:

Loại thức ăn nhanh và thực phẩm nhiều dầu mỡ ra khỏi thực đơn.
Các loại nước ngọt, chất kích thích tuyệt đối không dùng.
Thỉnh thoảng mới nên bổ sung thực phẩm có mỡ và đạm vào bữa ăn.
Dùng nhiều rau xanh và hoa quả. Nên chọn loại thịt nạc để cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Tập thể thao thường xuyên

Hãy tập thể dụng không chỉ ở nơi bạn muốn giảm béo. Mà hãy tập toàn cơ thể. Bạn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn và thoải mái hơn rất nhiều đấy! Kết hợp với ăn uống và dùng nước trà xanh thì bạn có thể yên tâm về cơ thể khỏe mạnh và săn chắc của mình.

Hãy chọn lấy 1 môn thể thao mình yêu thích rồi tập 30p mỗi ngày. Tốt nhất là vào sáng sớm để có tinh thần làm việc hơn. Hoặc bạn có thể đến nhờ các chuyên gia tập luyện nhé!

4. Những ai không nên dùng trà xanh

Trà xanh đúng là có nhiều công dụng thật nhưng không phải dành cho tất cả mọi người. Có người dùng được nhưng có người thì không? Vì thế nếu bạn thuộc các trường hợp dưới đây thì hãy hạn chế dùng trà xanh. Hoặc tốt nhất là không dùng nhé!

Trong trà xanh có phenol. Đây là chất làm dạ dày, đường ruột, nói chung là đường tiêu hóa bị ảnh hưởng. Từ đó khiến cho việc tiêu thụ thực ăn khó khăn hơn. Chính vì thế người nào mắc bệnh khó tiêu hay bị táo bón thì không nên dùng trà xanh. Vì nó sẽ khiến tình trạng nặng nề hơn.
Trà xanh có tác dụng kích thích thần kinh, giúp tinh thần hăng hái hơn. Chính vì vậy mà dùng trước khi ngủ có thể khiến bạn bị mất ngủ. Thế nên người nào bị mất ngủ hay thần kinh căng thẳng thì tốt nhất không nên dùng trà xanh.
Bởi vì trà xanh có 1 chất làm mỡ thừa biến thành acit. Từ đó mới giảm cân được. Nhưng điều này cũng đồng nghĩa với việc lượng axit trong dạ dày của bạn sẽ cao lên. Vì thế người bị dạ dày nên tránh dùng trà xanh nhiều và thường xuyên nhế!
Mặc dù trà xanh có tác dụng bảo vệ tim mạch thật nhưng đó là với người khỏe mạnh. CÒn người bị tim thì lại khác. Dùng trà xanh đôi khi sẽ làm hệ thần kinh bị hưng phấn quá độ. Từ đó mà dễ dẫn đến đột quỵ.
Những người sốt hay người có dấu hiệu nóng thì không nên dùng trà xanh. Vì lúc này người ta cần giấc ngủ để ổn định lại. Nhưng Trà xanh lại khiến họ khó ngủ hơn. Do đso có thể khiến tình trạng bệnh nặng nề hơn.

5. Tác dụng phụ của trà xanh và những điều có thể bạn không biết

Trà xanh có rất nhiều công dụng. Nhưng nếu dùng sai cách, sai mục đích thì nó lại gây ra 1 vài rủi ro cho cơ thể bạn đấy!

5.1 Tác dụng phụ

1 cốc trà xanh có thể khiến bạn tỉnh táo hơn. Vì nó có chứa từ 24 đến 45mg caffein cơ. Nhưng nhiều cốc trà xanh 1 ngày thì bạn sẽ bị mất ngủ, đường tiêu hóa khó chịu. Có thể dẫn tới tình trạng khó đi ngoài.
Nếu bạn đang điều trị bằng thuốc kích thích khả năng thần kinh thì tránh trà xanh ra nhé! Cả 2 cái làm thần kinh của bạn căng thẳng thì dễ bị tăng huyết áp đột ngột, chóng mặt hay ngất lắm.
Lúc đói mà uống trà xanh chỉ làm axit trong dạ dày cao hơn thôi. Vì thế sẽ rất khó chịu đấy!
Canxi trong cơ thể có thể bị ngăn cản bởi vì trà xanh. Do đó nếu dùng trà xanh nhiều khả năng bị loãng xương sẽ rất cao đấy!

5.2 Một số điều cần nhớ khi dùng trà xanh

Trà xanh lạnh không phải là 1 thứ nước giải khát tốt. Vì nó sẽ làm khí bị ngừng lại và có thể gây đờm.
Trà xanh chỉ nên uống trong ngày thôi. Không nên cất đi để hôm sau. Vì thời gian để lâu vi khuẩn dễ xâm nhập vào trà.
Bạn nên pha loãng trà ngay từ đầu chứ không thay đi thay lại nước nhiều lần. Vì lúc đó trà mất chất rồi.
Không nên dùng nước trà trước và sau khi ăn. Nếu dùng trước ăn thì lại khiến dạ dày khó chịu. Mà dùng sau ăn sẽ khiến sắt và canxi trong thức ăn bị cứng lại. Cơ thể sẽ khó hấp thụ. Bởi vì trong nước trà có axit tannic.
Tuyệt đối không uống thuốc Tây với nước trà. Vì chúng có thể phản ứng với nhau gây tác dụng phụ hoặc giảm hiệu quả của thuốc.
Không nên sử dụng trà đã để qua đêm. Lúc này trà có rất nhiều vi khuẩn đấy!
Phụ nữ vào chu kỳ kinh nguyệt thì không dùng trà xanh. Vì trà xanh khiến bạn bị rong kinh.
Trong trà xanh có caffein rất dễ gây mất ngủ. Vì thế không uống nước trà trước khi đi ngủ.
Trà xanh cần được pha loãng rồi hãy uống. Uống đặc quá thì thần kinh của bạn sẽ gặp trở ngại lớn đấy!

6. Kết luận

Trà xanh đúng là an toàn và tiện lợi thật. Nhưng bạn cũng không nên vì thế mà lạm dụng chúng nhé! Hãy cứ dùng đúng và đủ liều lượng để cơ thể bạn được đảm bảo nhất nhé!

Chúng mình tin với bài viết này bạn đã có thêm nhiều thông tin về việc sử dụng trà xanh hữu ích. Bạn có thể chia sẻ bài viết này tới nhiều người để họ biết được lợi ích của loại cây này nhé!

3.3/5 - (3 bình chọn)