16 tác dụng của quả roi (quả mận) – không thể bỏ qua [2020]

Miền Bắc gọi là quả roi nhưng miền Nam lại gọi bằng quả mận. Đây là  loại quả không còn xa lạ gì với chúng ta, vừa mang vị ngọt thanh mát vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng, quả roi  không chỉ giúp giải khát, giải nhiệt tốt mà còn đem lại vô cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. 

Quả roi

Quả roi

Trong quả roi có chứa lượng lớn vitamin A, C, chất xơ, niacin, canxi,… Những chất dinh dưỡng này khi đi vào cơ thể chúng ta giúp góp phần tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, giúp da trắng sáng, đặc biệt còn có tác dụng phòng chống hữu  hiệu căn bệnh ung thư.

Thông qua bài viết dưới đây chúng tôi  sẽ chia sẻ với các bạn những thông tin bổ ích về nhiều công dụng khác nhau của quả roi. Từ đó cung cấp những kiến thức cần thiết để bạn lựa chọn loại quả này vào mục đích chăm sóc, bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

1. Quả roi là gì? Đặc điểm và cách nhận biết

Roi thuộc loại quả nhiệt đới mà người dân miền Nam hay gọi nó là quả mận. Roi được trồng nhiều ở Nam Bộ và trở thành một trong những đặc trưng nổi bật đặc sắc của vùng đất này.

Không chỉ riêng ở Nam Bộ, khắp mọi nơi trên mảnh đất Việt Nam, quả roi cũng không có gì là quá xa lạ mà dường như đã trở thành loại trái cây vô cùng quen thuộc.

Quả roi có hình dạng như một chiếc chuông úp ngược, thường kết trái theo từng chùm. Cây có nhiều giống đa dạng nên màu sắc, kích thước cũng như hương vị có hơi khác nhau. Có loại quả ngắn nhưng bầu, màu trắng, lại có loại quả nhỏ, màu hồng nhạt, hay loại ta thường hay ăn thì dài và có màu đỏ sậm,…

Quả roi thường hơi xốp và có nhiều nước, có loại có hạt có loại lại không hạt. Cũng tùy theo từng giống mà có vị ngọt, hơi chua hay chan chát,…

2. Quả roi ăn có tốt không? 16 tác dụng của quả roi

Bởi vì chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng mà quả roi thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày nhằm tốt cho sức khỏe.

Quả roi tưởng chừng như chỉ là loại trái cây ăn bình thường nhưng ít người biết rằng nó còn đóng vai trò như một loại nguyên liệu làm thuốc cực kì hiệu quả.

Những lợi ích mà  quả roi mang lại được liệt kê dưới đây chắc chắn sẽ làm bạn không khỏi bất ngờ.

1. Góp phần chống ung thư

Trong quả roi có chứa hàm lượng tương đối các chất chống oxy hóa và các loại vitamin như A, C giúp tiêu diệt các gốc tự do, từ đó góp phần ngăn cản việc các gốc tự do làm oxy hóa các tế bào của cơ thể. Nhờ vậy mà có tác dụng giảm khả năng mắc ung thư hiệu quả. 

2. Roi giúp làm thanh nhiệt cơ thể

Trong quả roi có chứa hàm lượng lớn nước nên có khả năng ngăn ngừa đột quỵ do sốc nhiệt, cơ thể bị mất  nước. Mùa hè ở Việt Nam vô cùng nóng nực và oi bức nên việc ăn roi hoặc uống nước ép roi là cách đơn giản và hiệu quả giúp bù nhiệt, giải độc cho cơ thể, đặc biệt rất tốt cho người bị sốt hoặc mất nhiều nước do vận động quá sức.

Tác dụng của quả roi

Tác dụng của quả roi

3. Bổ dưỡng cho bà bầu

Quả roi rất ít năng lượng lại có nhiều nước nên rất tốt cho các mẹ bầu. Vừa cung cấp nước hiệu quả lại tránh được nguy cơ béo phì.

Ngoài ra quả roi còn có nhiều chất xơ nên giúp cho lượng đường được hấp thụ vào cơ thể một cách từ từ, tránh được tình trạng tăng insulin gây nguy hiểm trong máu.

4. Điều hòa lượng đường trong máu

Một trong những thành phần đặc biệt của quả roi là chất Alkaloid, một loại chất có tác dụng ngăn chặn quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường bên trong cơ thể của chúng ta.

Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường thường phải cân nhắc khi ăn những loại thực phẩm nhiều đường thì giờ đây không cần phải lo ngại gì khi ăn quả roi nữa.

5. Giúp lợi tiểu

Trong thời tiết oi bức như mùa hè ở nước ta, cơ thể dễ bị nóng trong khiến nổi mụn, dễ táo bón thì ăn roi là một cách hiệu quả giúp giảm thiểu việc này nhờ hàm lượng lớn  vitamin A và chất xơ.

Ngoài ra, chất pectin trong quả roi còn giúp cho người bị kiết lỵ được cầm máu đường ruột.

6. Phù hợp với người giảm cân

Đối với các chị em muốn giảm cân để có một vóc dáng chuẩn thì quả roi là một lựa chọn tuyệt vời và hoàn toàn phù hợp để đưa vào thực đơn ăn kiêng của bản thân.

Với ưu điểm không chứa đường hay chất béo, còn dồi dào chất xơ thì roi chắc chắn sẽ thỏa mong ước về sắc vóc chuẩn của chị em chúng mình.

7. Rất tốt cho hệ tiêu hóa

Nên kết hợp thường xuyên quả roi trong thực đơn ăn uống hằng ngày của cả gia đình để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn chứng táo bón đồng thời giúp ruột thanh lọc các chất thải không cần thiết một cách hiệu quả nhất.

8. Giúp giải độc cơ thể

Ông bà ta ngày xưa rất đánh giá cao khả năng giải độc cơ thể của quả roi. Thông thường sắc roi thành nước để uống giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể. Đặc biệt rất tốt cho các cơ quan nội tạng như thận, gan.

Các cơ quan bên trong cơ thể mà khỏe mạnh thì con người chúng ta sẽ luôn cảm thấy tươi trẻ và căng tràn sức sống.

Quả roi có tác dụng gì?

Quả roi có tác dụng gì?

9. Tốt cho mắt

Vitamin A có trong quả roi chứa hàm lượng lớn các chất tốt cho mắt như Mangan, Kali, Riboflavin. Ngoài ra, còn có vitamin C giúp phục hồi các tế bào mắt bị tổn thương.

Vì vậy, muốn có một đôi mắt sáng khỏe, không bị khô mắt, mờ mắt, quáng gà, viễn thị, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng ,… thì nên bổ sung roi thường xuyên cho cơ thể nhé!

10. Giúp điều hòa tim mạch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số chất được tìm thấy trong quả roi có tác dụng ngăn chặn sự tăng nhanh chóng lượng cholesterol trong cơ thể.

Từ đó mà các căn bệnh liên quan đến tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,… được hạn chế một cách tối đa.

11. Rất tốt cho da

Đối với các tín đồ làm đẹp, việc giữ cho làn da luôn sáng bóng, căng tràn sức sống là điều không dễ dàng. Bên cạnh các loại mỹ phẩm hóa học, thì các cách làm đẹp từ thiên nhiên cũng rất hữu hiệu.

Việc bổ sung thêm quả roi vào chế độ ăn uống cũng là một cách chăm sóc da tự nhiên vừa hiệu quả lại tiết kiệm mà chúng ta không thể bỏ qua. 

Ăn nhiều roi giúp cung cấp lượng nước cần thiết cho làn da, bổ sung vitamin và các chất cần thiết khác giúp chống oxy hóa tạo hàng rào bảo vệ cho làn da tránh khỏi những dấu hiệu lão hóa của tuổi tác cũng như từ môi trường ô nhiễm, giữ trọn vẻ đẹp của tuổi xuân.

12. Chống nấm, chống nhiễm trùng

Các hợp chất hữu cơ được tìm thấy trong quả roi có tác dụng tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn gây hại,  ngăn ngừa và chống lại nấm hiệu quả.

Từ đó, loại bỏ các con vi khuẩn có trong đường tiêu hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể  để chống lại các mầm mống gây bệnh nguy hại.

13. Hỗ trợ điều trị kiết lỵ,  tiêu chảy 

Thông thường chúng ta ăn roi hay bỏ hạt,  tuy nhiên hạt của quả roi lại là một vị thuốc rất hữu hiệu có thể chữa được các  trường hợp mắc tiêu chảy, kiết lỵ. Vì vậy đừng vội bỏ hạt quả roi mà hãy giữ lại sử dụng trong những trường hợp cần thiết nhé.

Cách làm như sau:  ngâm hạt roi trong lọ nước, đậy nắp kín. Sau khoảng 4 đến 5 ngày lấy hạt ra giả nhuyễn hoặc say thành  bột để uống sẽ làm bệnh thuyên giảm nhanh chóng.

14. Tốt cho hệ miễn dịch cơ thể

Trong thành phần của quả roi có chứa rất nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa các chất độc hại gây ra các bệnh về tim mạch ung thư,…

Các gốc tự do sản sinh trong cơ thể khi cơ thể tiếp xúc với các chất ô nhiễm, độc hại.  Vitamin C giúp tăng cường sản sinh ra các tế bào bạch cầu, giúp chống Oxy hóa, loại bỏ các tổn thương do oxy hóa gây ra,  tăng cường hệ thống phòng chống miễn dịch cho cơ thể.

15. Quả roi giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ

Như chúng ta biết trong thành phần của quả roi có chứa vitamin C là một chất giúp giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch,… một cách hiệu quả.

16. Trái roi rất tốt cho làn da

Vitamin A và Vitamin C có trong quả roi giúp ngăn chặn những tác hại từ stress, lão hóa, môi trường ô nhiễm.  Ngoài ra quả roi còn chứa hàm lượng nước cao giúp giúp làn da được cấp nước đầy đủ, căng mịn, giảm nguy cơ khô da, bề mặt da kém mềm mại.

2. Quả roi và một số thông tin có thể bạn chưa biết

2.1 Đối tượng nào nên ăn và không nên ăn roi

Quả roi là loại trái cây rất lành tính, cây thường mọc cao nên ít  khi bị phun thuốc. Vì vậy, bất kể ai từ trẻ em đến người lớn, người già, người đang điều trị bệnh cũng có thể sử dụng được.

Phụ nữ mang thai thường là  đối tượng được khuyến khích ăn roi. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều gây đi tiểu nhiều lần ảnh hưởng tâm lý khiến cơ thể mệt mỏi.

Ngoài ra trường hợp người đang điều trị bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị để sử dụng roi phát huy hiệu quả tốt nhất.

2.2 Nên thưởng thức trái roi như thế nào tốt nhất

Cũng tương tự như các loại thực phẩm khác  cho dù bổ dưỡng đến đâu nếu sử dụng roi quá nhiều thì cũng không thể mang lại tác dụng của bổ ích vốn có của nó.

Trong quả roi có chứa nhiều nước, hàm lượng vitamin cao, dồi dào  khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra chứng đầy bụng khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Thậm chí, nếu lượng dinh dưỡng đi vào cơ thể vượt quá mức cho phép thì buộc  cơ thể phải tự đào thải bớt. Do đó dễ xảy ra các tình trạng như chóng mặt, buồn nôn, đầu óc choáng váng,…

Những tác dụng bổ ích của quả roi là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên từ những điều đã phân tích  khi ăn roi quá nhiều chúng ta nên lưu ý:

Không nên ăn quá nhiều quả roi

Mặc dù những lợi ích mà phải quả roi mang lại là không thể phủ nhận, thậm chí phụ hợp cho người bị  bệnh tiểu đường. Tuy nhiên không nên ăn roi quá nhiều làm cho lượng chất xơ trong cơ thể bị dư thừa gây hại.

Không nên ăn roi lúc đói

Tác dụng của vitamin C đối với cơ thể có lẽ không quá xa lạ đối với chúng ta nhất là trong trái roi có hàm lượng lớn vitamin C như vậy.  Nhưng nếu ăn roi vào lúc đói, đồng thời với việc đưa lượng lớn Vitamin vào cơ thể.

Điều này sẽ làm dạ dày tiết dịch tiêu hóa nhiều hơn dẫn đến sót ruột, đau bụng, tiêu chảy,… đặc biệt đối với người loét dạ dày sẽ khiến các vết loét càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Không nên ăn roi cùng thực phẩm nào

Tuy là loại trái cây lành tính nhưng chúng ta cũng cần phải lưu ý khi ăn quả roi, đó là không nên kết hợp cùng một số loại thực phẩm sau đây.

Không ăn cùng lúc quả roi và dưa chuột, vì vitamin C có trong quả roi sẽ bị enzym của dưa chuột tiêu hủy.  Cũng không nên ăn quả roi cùng với tôm vì sẽ dẫn đến phản ứng hóa học, tạo thành chất độc gây buồn nôn, chóng mặt.

3. Tổng kết

Như vậy, bài viết trên đây đã chia sẻ đầy đủ những thông tin cần thiết về quả roi như đặc điểm, lợi ích, cách sử dụng sao cho hiệu quả, hợp lý.

Qua bài viết này hi vọng sẽ giúp các bạn phần nào yên tâm khi lựa chọn sử dụng quả roi để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.

Cập nhật 17/06/2020