18 tác dụng của Cải bó xôi – cách dùng và lưu ý khi trị bệnh

Cải bó xôi là loại rau cực kỳ phổ biến đối với mọi người. Nhất là mẹ bầu thì càng không thể ngó lơ món ăn này được. Bởi theo nhiều người thì cải bó xôi có nhiều sắt. Nó sẽ giúp mẹ đỡ mệt mỏi đồng thời em bé cũng phát triển tốt.

Nhìn chung người ta dùng rất nhiều cụm từ hay ho để gọi cải bó xôi. Mà cái tên hay nghe thấy nhất chính là “siêu thực phẩm”. Mới nghe thôi cũng đủ biết dưỡng chất có trong nó như nào rồi đúng không? 

Nhưng cái tên “siêu thực phẩm” ấy không chỉ đơn thuần là rau có nhiều dinh dưỡng đâu. Cải bó xôi còn được tận dụng để làm thảo dược chữa bệnh nữa cơ. Vừa là loại rau ngon lại chữa được bệnh thì ai mà không thích cơ chứ! 

Cải bó xôi

Cải bó xôi

Vậy nhưng cải bó xôi chữa được bệnh gì? Công dụng của cải bó xôi đối với người dùng ra sao? Có phải nó chỉ tốt cho mẹ bầu không? …. Cùng rất nhiều thắc mắc khác nữa mà chúng mình nhận được mỗi ngày. 

Và để tìm câu trả lời cho các thắc mắc đó thì chúng mình xin gửi tới các bạn bài viết này. Đây là toàn bộ các kiến chúng mình sưu tầm được về cải bó xôi. Để chia sẻ tới các bạn. Hi vọng những ai đang tìm hiểu về cây này sẽ có nhiều kiến thức. Cũng như cái nhìn tổng quát hơn về cây. 

Mục lục

1. Cây cải bó xôi là cây gì? Đặc điểm của cây cải bó xôi ra sao?

Ngoài cái tên là cải bó xôi thì nó còn được gọi là rau bina, rau chân vịt, cải bố xôi. Nhìn chung nó có nhiều tên gọi lắm. Còn danh pháp của nó chỉ có 1 thôi là Spinacia oleracea L. Chenopodiaceae. Người ta xếp cải bó xôi vào nhóm thực vật có hoa thuộc họ Dền.

1.1 Đặc điểm và cách nhận biết

Lá của cải bó xôi màu đậm với các cuống nhỏ. Các lạ đấy chụm lại với nhau ở phần gốc. Cây cải bó xôi được đánh giá là rất giòn. Từ lá cho đến thân đều rất dễ bẻ. Rau cải bó xôi được dùng nhiều trong các bữa ăn hằng ngày để phòng chữa bệnh. Cũng như cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Nhiệt độ ưa thích của rau này là phải mát mẻ hoặc hơi lạnh. Chứ nóng quá là nó cũng không chịu được. Lý tưởng nhất là từ 18 đến 20 độ. Do đó nó được trồng nhiều ở Đà Lạt.

Lần đầu tiên người ta tìm thấy cải bó xôi là ở Trung Á và Tây Nam Á. Nhờ vào dinh dưỡng cũng như công dụng của nó mà sau này nó được di thực vào Việt Nam. Hiện tại thì rau này rất nổi tiếng ở nước ta rồi. Chính vì thế mà nhiều người nghĩ cây này bắt nguồn từ nước ta.

1.2 Cải bó xôi có những dưỡng chất gì

Trong cải bó xôi có rất nhiều dưỡng chất. Đặc biệt là hàm lượng sắt lớn. Ngoài ra còn có vitamin A, canxi, vitamin K, vitamin E, C. Đây đều là những chất tốt cho cơ thể. Giúp tăng thị lực, cải thiện hệ miễn dịch. Cũng như tốt đặc biệt cho răng và xương.

Ngoài ra cải bó xôi còn có cả Arotenoid. Nhờ có cất này mà nó sẽ ngăn chặn quá trình oxy hóa. Từ đó bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Người ta cũng đã chỉ ra trong cải bó xôi có lượng omega 3 và vitamin D rất dồi dào nữa.

Tác dụng của cải bó xôi

Tác dụng của cải bó xôi

1.3 Cải bó xôi có nhiều ở đâu?

Như mình đã nói, bản thân cây này không hề xuất phát từ Việt Nam. Ở nước ta nó chỉ rất phổ biến và ưa chuộng thôi. Còn nơi đầu tiên nó được tìm thấy là ở Tây Nam Á và Trung Á kìa. Rau bó xôi được dùng làm rau ăn để cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Xem thêm:

2. Có nên ăn nhiều cải bó xôi? Tác dụng của cải bó xôi là gì?

Trong rau bina có hàm lượng magie lớn. Nhất là khi ép lấy nước. Magie giúp cho thần kinh và cơ bắp hoạt động tốt. Đồng thời làm cho hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Nước ép rau chân vịt cũng được đánh giá là có khả năng ngăn chặn vi khuẩn hiệu quả. Vì thế dùng rau chân vịt để ép lấy nước là cách giúp cho bạn hạn chế bị các bệnh viêm nhiễm.

Rau bina chứa ít calo. Do đó nó đặc biệt tốt cho người đang có nhu cầu giảm cân. Hơn nữa hàm lượng chất béo và đường cũng như cholesterol trong rau cũng rất thấp. Theo nghiên cứu thì 1 bát rau cải bó xôi mới chỉ có 7 calo mà thôi.

Vì thế trong thực đơn của bạn nên bổ sung thêm rau bó xôi nếu có ý định giảm cân nhé! Thậm chí ai mà bị huyết áp thì cũng nên dùng rau này thường xuyên. Vì nó giúp ổn định huyết áp 1 cách từ từ đấy!

Cải bó xôi với thành phần dưỡng chất dồi dào chắc chắn sẽ là nguồn thực phẩm quý đối với sức khỏe người dùng. Nhưng cụ thể nó có những công dụng gì thì chẳng mấy ai để tâm. Có chăng chỉ là khuyên mẹ bầu dùng nhiều 1 chút vì nó có nhiều sắt. Nhưng không chỉ có mẹ bầu đâu mà người bình thường dùng nó cũng nhiều lợi ích chẳng kém. 

1. Cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể

Như mình đã nói, trong cải bó xôi có rất nhiều chất dinh dưỡng. Không chỉ đặc biệt tốt đối với người bình thường. Mà mẹ bầu thì nó càng tuyệt vời hơn. Bởi vì rau bina có nhiều sắt. Giai đoạn mang bầu mẹ dùng rau bina là cách bổ sung sắt tự nhiên cho cả mẹ và bé. Nhưng không hề gây táo bón chút nào.

2. Ngăn tình trạng thừa cân

Nhờ hàm lượng các chất khoáng dồi dào mà nó có thể kiềm hóa hay nói đúng hơn là cân bằng lại chế độ ăn nhiều axit. Khi hàm lượng axit nạp vào cơ thể nhiều cũng là lúc bạn đối mặt với nguy cơ bị thừa cân đấy!

Những ai nên sử dụng cải bó xôi

Những ai nên sử dụng cải bó xôi

3. Kháng viêm và giảm nguy cơ ung thư

Rau chân vịt được nghiên cứu có tới hơn 10 Flavonoid. Đây đều là các chất chống oxy hóa tốt. Nhờ vậy mà nó có khả năng ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, dùng rau chân vịt cũng sẽ giảm nguy cơ bị ugn thư tiền liệt tuyến.

4. Giúp răng và xương chắc khỏe

Rau chân vịt không chỉ có vitamin K mà còn có nhiều magie và canxi nữa. Đây đều là những chất giúp cải thiện độ chắc khỏe của xương. Đồng thời hỗ trợ tăng chiều cao lý tưởng. Đồng thời vitamin C còn giúp giảm thiểu khả năng bị chảy máu chân răng.

5. Tốt cho mắt

Nhờ có carotenoid mà bạn sẽ ngăn được tình trạng thoái hóa điểm vàng khi dùng cải bó xôi. Ngoài ra còn cả chứng đục thủy tinh thể nữa. Người ta cũng đã chỉ ra nước ép từ nửa cân cải bó xôi có thể điều trị bệnh quáng gà tốt. Nếu 1 tuần dùng vài lần càng hiệu quả hơn.

6. Tốt cho máu

Nhờ hàm lượng sắt dồi dào cùng với vitamin C nhiều mà cơ thể của bạn sẽ không còn lo tình trạng thiếu máu nữa. Bởi vì vitamin C giúp bạn hấp thu sắt nhiều hơn. 

7. Giảm nguy cơ bị tiểu đường

Cải bó xôi có hàm lượng protein cao. Protein là chất giúp cân bằng lại insulin trong cơ thể. Đồng thời chống lại những chất nào mà kháng insulin tốt. 

Hơn nữa cải bó xôi còn có Lipopyllysine. Hợp chất này được đánh giá là giảm đi tình trạng oxy hóa mỡ. Đây cũng là 1 trong những nguyên nhân gây ra bệnh đái tháo đường.

8. Giúp phụ nữ hạn chế ung thư buồng trứng

Flavonoid có 2 chất là Luteolin và kaempferol có khả năng ngăn ung thư hiệu quả. Nhất là ung thư buồng trứng ở chị em. Tỷ lệ này lên đến 30% ở bệnh ung thư buồng trứng. Còn đối với các bệnh khác cũng lên đến 40%.

Cải bó xôi có tác dụng gì?

Cải bó xôi có tác dụng gì?

9. Người cao huyết áp. Cải thiện tiêu hóa

Sử dụng cải bó xôi là cách giúp tụy và mật tăng tiết dịch. Nhờ thế mà nó giúp cho tiêu hóa dễ dàng hơn. Hơn nữa các niêm mạc ở ruột hay các bộ phận khác cũng không bị vi khuẩn tấn công.

Nhờ thành phần Kali và các protein mà cải bó xôi được đánh giá là giúp người dùng tiê dễ dàng hơn. Ngăn chặn tình trạng tích trữ nước trong cơ thể. Từ đó hạ huyết áp an toàn.

10. Ngừa các bệnh tim mạch

Vitamin C và A là hai vitamin giúp chất béo bị hòa tan cùng nước ở các thành mạch. Do đó mà không có hiện tượng động mạch bị xơ, bị tắc. Cùng với nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm khác.

11. Ngăn ngừa và điều trị các tình trạng viêm

Những người gặp vấn đề về xương khớp có thể sử dụng nước từ cải bó xôi để cải thiện tình trạng bệnh.

12. Làm sạch ruột. Ngừa các bệnh tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ trong rau chân vịt cao. Nhờ đó mà nó giúp tiêu hóa dễ dàng, ít cặn bẩn hơn. Nước ép từ rau chân vịt cũng giúp ngừa táo bón tốt.

13. Giúp nướu khỏe

Dùng cải bó xôi và cà rốt để ép lấy nước uống sẽ giúp bạn ngừa bệnh chảy máu chân răng hiệu quả. Đồng thời cơ thể bạn sẽ luôn đầy đủ vitamin C nếu dùng rau bina thường xuyên.

14. Cơ thể hấp thụ nhiều canxi hơn

Nhờ hàm lượng photpho ở trong rau nhiều mà canxi ở trong thực phẩm cũng được hấp thụ tốt hơn. Nhờ đó mà xương và răng của bạn rất chắc khỏe.

15. Phòng tránh xơ vữa động mạch

Trong nước ép từ rau chân vịt tươi có nhiều chất chống oxy hóa tốt. Như vậy bạn sẽ không còn lo lắng bị xơ vữa động mạch nữa.

16. Ổn định đường huyết

Mặc dù không phải là loại thực phẩm trực tiếp ảnh hưởng đến đường huyết. Song nó lại cực kỳ quan trọng trong việc sản xuất insulin. Nhờ thế mà nó điều hòa được đường trong cơ thể. Hơn nữa các khoáng chất trong rau cũng giúp cơ thể loại đi nhiều chất độc.

17. Ổn định kiềm trong cơ thể

Trong rau bina có các chất không những giữ độ kiềm luôn ổn định. Mà nó còn giúp các mô trong cơ thể sạch sẽ hơn.

18. Não hoạt động tốt

Đối với người già cải bó xôi như 1 thần dược giúp não hoạt động tốt. Không chỉ thế còn giúp trí nhớ luôn duy trì minh mẫn nữa. Bởi vì cải bó xôi có nhiều vitamin K giúp hệ thần kinh luôn khỏe. Nhờ vào việc tổng hợp sphingolipid. Một chất béo giúp tạo ra màng bọc bảo vệ dây thần kinh.

Xem thêm:

3. Các công thức nấu món ăn từ cải giúp  trị bệnh

Cải  bó xôi bạn có thể làm thành các món ăn ngon. Vừa có công dụng chữa bệnh lại rất ngon miệng nữa. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp thêm các thảo dược khác. Để làm thành các bài thuốc trị bệnh dân gian hiệu quả. Dưới đây là các bài thuốc hay món ăn từ cải bó xôi bạn có thể tham khảo. Sau đó cân nhắc để chế biến cho gia đình mình. 

Rau chân vịt nhiều chất thật nhưng bạn nên thay đổi cách chế biến để không nhàm chán nhé! Vừa giữ được dưỡng chất lại chữa được bệnh mà lại ngon miệng nữa. Nên ai mà không mê chứ.

1. Tăng dịch mật, tụy

Lấy 3 lạng cải bó xôi, gan bò và cật lợn mỗi thứ 50g. Thêm 1 vài lát hành tây nữa là được. Rau làm sạch thái nhỏ. Gan và cật cũng làm lạch rồi thái miếng. hành tây thái hạt lựu. Đem gan và cật xào chín sơ rồi cho nước vào nấu. Khi nước sôi nêm nếm gia vị rồi thả hành tây và rau vào. Đun chín tới thì tắt bếp.

2. Tốt cho tiêu hóa. Chữa bí tiểu

Gạo đem nấu thành cháo. Khi cháo nhừ thì thả rau bina đã làm sạch và thái nhỏ vào. Đảo đều nêm gia vị đến khi rau chín là ăn được.

3. Người bị suy tim

Dây lạc tiên 150g, cam thảo 5g và thêm rau bina 250g. Đem tất cả các nguyên liệu đi sao vàng lên rồi hạ thổ. Sau đó thì đem đi nghiền bột. Khi nào dùng thì lấy bột đó hòa với nước để uống.

4. Ngăn ngừa thiếu máu

Lấy vài lát hành tây thái khoang ra rồi cho vào nấu cùng với 1 lạng rau bina. Thêm 600ml nước vào nấu đến còn 1.3 thì tắt bếp. Ăn hết cái và nước. Mỗi ngày ăn canh này 2 lần là được.

5. Ngăn ngừa máu xấu đi

Lấy rau bina 150g đem làm sạch rồi thái nhỏ. Cho thêm khoảng 1 chút muối hạt vào ướp cùng. Sau đó mang sao vàng hạ thổ rồi đi nghiền bột. Khi nào khát lấy 1 thìa nhỏ hòa với 3 chén nước nhỏ để uống. Ngày uống không quá 4 chén. Liệu trình 10 ngày.

6. Táo bón. Tốt cho người huyết áp cao

Lấy rau chân vịt 3 lạng trụng với nước sôi vài phút cho chín tới. Gắp ra để ráo rồi cho vào tô trộn với dầu vừng và muối. Rau bina trộn nên ăn ngày 2 lần.

7. Mắt hay bị quáng gà

Ép nửa cân cải bó xôi lấy nước uống. Ngày dùng nước này 2 lần là được.

8. Tốt cho mẹ bầu

Tam cá nguyệt thứ  nhất mẹ nên ăn nhiều rau bina. Không những mẹ có nhiều sắt cho cơ thể. Mà còn giúp bé hình thành dần dây thần kinh ghi nhớ và học tập tốt đấy!

9. Các bệnh về đường tiêu hóa

Lấy 1 lạng cải bố xôi đem ướp với chút muối. Sau đó thêm 600ml nước vào nấu đến còn ⅓. Người lớn dùng 1 lần vào buổi trưa. Trẻ nhỏ chia ra 2 lần sáng tối.

4. Cải bó xôi và những lưu ý quan trọng trong trị bệnh

Cải bó xôi được ca ngợi là “siêu thực phẩm”. Nhưng “siêu thực phẩm” này dành cho ai, không dành cho ai. Đồng thời nó có thể ăn vô tội vạ được không? Những điều này chắc chắn khiến không ít người băn khoăn. Đúng là như vậy. Dù là thần dược cũng cần có 1 quy chuẩn chung để soi vào. Và cải bó xôi cũng thế. Dưới đây là những điều bạn cần nhớ khi dùng cải bó xôi.

4.1 Cải bó xôi không dùng cho ai

Hàm lượng axit oxalic trong rau bina rất nhiều. Vì thế nếu dùng thời gian dài có thể tạo thành sỏi thận. Do đó người nào bị sỏi thận, các bệnh thận, phổi hay lạnh bụng thì đều không nên dùng nhiều. Nếu tránh được thì càng tốt.

4.2 Chế biến cải bó xôi đúng cách

Để hạn chế việc mất đi các chất dinh dưỡng có trong cải bó xôi thì bạn cần quan tâm đến khâu sơ chế. Và đây là khâu sơ chế đơn giản nhất. 

Sơ chế cải bó xôi đúng cách:

  • Nhặt bỏ cuống rau sạch sẽ
  • Cho rau vào ngập trong nước sạch
  • Rửa rau nhẹ nhàng. Chú ý nên di chuyển rau quanh nước cho sạch sẽ.
  • Làm nhiều lần đến khi sạch hoàn toàn.

Chế biến cải bó xôi đơn giản mà vẫn giữ được nhiều chất dinh dưỡng.

  • Đầu tiên đặt một nồi nước lên bếp và thả vào mấy hạt muối. Mục đích là để rau luôn xanh.
  • Đợi nước sôi thì thả rau vào đun sôi 1 p.
  • Vớt rau ra để ráo rồi chế biến theo cách bạn hay dùng.

Chú ý khi nấu cải bó xôi thì chỉ nên nấu chín tới và đun ở nhiệt độ bình thường. Như vậy rau sẽ giữ nguyên được hương vị và các chất dinh dưỡng.

5. Các món ngon từ cải bó xôi bạn không thể bỏ lỡ

Tạm quên các bài thuốc từ cải bó xôi đi. Tại sao bạn không thử dùng cải bó xôi để chế biến thành các món ăn.Vừa ngon miệng lại chữa được bệnh nhỉ. Các nguyên liệu thì đơn giản mà cách làm thì nhanh chóng. Dù bạn có là người bận rộn như nào thì cũng có thể làm được. Vậy hãy cùng học ngay các món ăn từ rau bina dưới đây nhé! 

5.1 Cải bó xôi và cơm thịt bò

Nguyên liệu:

– Thịt bò thăn đem thái mỏng rồi ướp gia vị cho ngấm. Khoảng nửa cân là được.

– Nấu cơm từ 1 đến 2 bát con gạo trắng

– Rau chân vịt đem nhặt sạch rồi rửa kỹ. Có thể thái khúc nhỏ. Tùy người ăn mà chuẩn bị rau.

– Nước rưới món ăn cần có. Dầu ăn, nước tương hoặc xì dầu, đường, mỗi thứ 1 thìa. Nước lọc, tương ớt Hàn Quốc mỗi thứ 3 thìa. Băm nhuyễn vài tép tỏi nữa. Cùng với 1 chút vừng rang thơm là được.

Thực hiện

Đầu tiên bạn đem gạo nấu thành cơm. Trong thời gian đó thì đem thịt bò xào to lửa cho vừa chín tới. Khi cơm chín thì cho thịt bò vào cùng cơm và đảo nóng trên bếp.

Ở một nồi khác thì bạn đem rau bina luộc lên. Khi rau chín thì vớt ra để ráo nước. 

Cho rau bina vào cơm xào thịt bò. Rưới nước sốt lên và thưởng thức khi còn nóng. 

5.2 Cải bó xôi chiên lạ miệng

  • Bột mỳ: 1 lạng
  • Chút muối bột canh và dầu thực vật
  • Rau bina: 1 bó hoặc thay đổi tùy theo số người ăn
  • Hành tây: 1 củ nhỏ hoặc nửa củ to.

Thực hiện

Cho bột mỳ vào bát sạch cùng 1 chút nước. Khuấy đến khi bột tan và không vón cục.

Rau chân vịt làm sạch rồi rửa kỹ và để ráo nước.

Hành tây thái nhỏ trộn cùng với bột mỳ. Nhớ thêm chút muối vào cho ngon.

Sau đó nhúng cả cây cải bó xôi vào bát bột mỳ và chiên cùng dầu nóng. Đến khi lớp bột mỳ chín vàng là được.

Món ăn bạn ăn cùng nước mắm chua ngọt thì ngon hết ý. 

5.3 Cải bó xôi xào với dầu hào

Nguyên liệu:

  • Rau bina: nửa cân
  • Gia vị nấu ăn, dầu hào
  • Tỏi ta: vài ba nhánh

Thực hiện

Tỏi bóc vỏ, giã dập. Cải bó xôi nhặt sạch rồi rửa với nước nhiều lần và để ráo.

Đun sôi dầu ăn trên bếp rồi cho tỏi vào phi thơm vàng lên. Khi tỏi thơm thì cho rau vào đảo nhanh tay và to lửa cho rau xanh. Nêm nếm gia vị và dầu hào vào đảo đều. Khi rau vừa chín tới thì tắt bếp. Gắp ra đĩa và thưởng thức.

5.4 Gỏi cải bó xôi

  • Tùy vào số lượng người ăn mà bạn chuẩn bị lượng rau cho phù hợp. Ở đây mình giới thiệu cách làm nửa cân rau cải bó xôi.
  • Tương miso và tương ớt Hàn mỗi loại 2 thìa. Các thực phẩm này rất dễ tìm trong các siêu thị bán đồ Hàn Nhật.
  • Dầu vừng và mè rang mỗi thứ 2 thìa.
  • Tỏi ta: 3 nhánh

Thực hiện

Cải bó xôi nhặt sạch, rửa kỹ rồi để ráo.

Tỏi bóc vỏ băm nhuyễn, vừng rang thơm.

Cho tỏi, dầu vừng, nước tương miso và tương ớt vào bạn trộn đều.

Cải bó xôi đem luộc chín tới rồi với ra để ráo. Sau đó thì cho vào 1 âu sạch. Rưới nước sốt lên trộn đều. Sau đó rắc vừng lên đảo lại 1 lần nữa. Để chừng 10p cho ngấm là có thể ăn được rồi. 

5.5 Cải bó xôi làm sinh tố

Sinh tố cải bó xôi không nhất định chỉ có mỗi rau cải thôi đâu. Bạn có thể thêm các loại hoa quả khác vào như dứa, cam, hay việt quất, cherry. Miễn sao bạn cảm thấy có hương vị thơm ngon nhất là được.

Còn muốn sinh tố sánh và đặc hơn bạn có thể cho thêm bơ, hạt khô, trái cây khô hoặc là sữa chua vào. Cũng ngon lắm đấy!

5.6 Cải bó xôi làm salad

Món salad từ cải bó xôi đơn giản vô cùng. Bạn lấy rau bina, một vài loại hạt mà bạn ưa thích. Thêm vào đó là các loại rau khác nhiều màu sắc. Vậy là được món salad rau củ và hạt thơm ngon lại đầy dinh dưỡng rồi. Nếu thích thì bạn cho thêm trái cây vào cũng rất ngon đấy!

5.7 Đơn giản là cải bó xôi luộc

Cải bó xôi luộc không chỉ đơn giản có thể chấm nước tương thôi đâu. Bạn có thể sử dụng nó để ăn kèm cùng mỳ pa-tê cũng rất tuyệt đấy! Nước sốt cà chua hòa cùng hương vị của rau bina đúng là ngon hết ý.

5.8 Cải bó xôi nấu cà ri thì sao?

Ấn Độ nổi tiếng với món cà ri đặc trưng. Món này chủ yếu nấu từ gia vị, đậu lăng, ít hành tây và cải bó xôi. Thậm chí người ta chỉ cần dùng rau chân vịt, đậu lăng và gạo nâu để nấu thành 1 món chay giàu đạm nhưng ngon miệng đấy!

6. Kết luận

Vậy là mình đã giới thiệu xong toàn bộ các thông tin về cải bó xôi rồi. Bạn có thể thấy lý do vì sao nó được ca ngợi thần thánh đến như thế chưa? Từ thành phần dưỡng chất dồi dào. Cho đến bảng công dụng dài ngút ngàn. Chưa kể còn có thể nấu được các món ăn ngon vô cùng nữa chữa. 

Nhưng mà dù tốt thì bạn cũng cần chú ý 1 vài điều nho nhỏ để không làm mất chất dinh dưỡng của nó nhé! Nếu bạn ngại dùng các bài thuốc từ cải bó xôi. Thì hoàn toàn có thể đem chúng nấu thành các món ăn mà cả nhà yêu thích. Đây cũng là cách ngừa bệnh tự nhiên mà chẳng lo lắng gì cả đấy! 

Chúng mình hi vọng với các thông tin này bạn đã tìm được câu trả lời thỏa đáng cho các thắc mắc của bản thân. Đồng thời có thể mang những kiến thức này chia sẻ để nhiều người biết tới công dụng của rau này! Ngoài ra bạn có thể  truy cập ngay website của tại địa chỉ https://bacsicare.com/ để biết thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe hơn !

Cập nhật 19/06/2020