Chắc hẳn mọi người đều được khuyên nên dùng nước ép dứa mỗi ngày đúng không? Chúng không những tốt cho tim mạch mà còn có tác dụng ngừa ung thư đấy.

Ngoài ra nước ép dứa còn rất nhiều công dụng khác nữa. Nhất là đối với chị em thì công dụng của nó rất rõ rệt. Đó là đẹp da đẹp dáng đúng không? Vậy hãy cùng chúng mình làm nước ép dứa để làm đẹp cho cơ thể nhé!

1. Nước ép dứa có tác dụng gì? Sử dụng nước ép dứa như thế nào?

1.1 Tác dụng của nước ép dứa

Bổ sung năng lượng

Nước ép dứa có chứa 1 chất gọi là Thiamine. Chất này thuộc trong nhóm vitamin B. Công dụng của nó là chuyển hóa cacbonhydrad thành năng lượng. Do đó nó giúp bổ sung năng lượng 1 cách nhanh chóng. Ngoài ra chúng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch nữa.

Nướp ép dứa tốt cho cơ thể

Tốt cho xương

Ngoài canxi thì xương của bạn rất cần mangan. Nếu ở trẻ em chất này giúp phát triển xương tối đa thì ở độ tuổi khác sẽ giúp xương chắc khỏe. Mà trong dứa lại có lượng mangan rất cao đấy! Bạn biết không chỉ cần 1 ly nước ép dứa thôi là đã cung cấp cho bạn 75% lượng mangan cơ thể cần trong 1 ngày rồi.

Tốt cho thị lực

Dứa chứa nhiều vitamin A là điều ai cũng biết. Nhưng dứa còn có 1 chất nữa là Beta-Carotene. Chất này được đánh giá cực tốt cho thị lực.

Đến tuổi già chất này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng hay mất thị lực. Không những thế, dứa còn có nhiều chất giúp cải thiện thị lực của bạn.

Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch

Trong dứa có chất Bromelain. Chất này sẽ giúp làm loãng máu. Từ đó ngăn ngừa tình trạng nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tai biến. Chưa hết vitamin C trong dứa và các chất khác ngăn xơ vữa động mạch, chống đông máu. Do đó người bệnh tim mạch được khuyên nên dùng dứa thường xuyên.

Tốt cho chị em

Bromelain không chỉ tốt cho tim mạch mà còn làm giảm cac cơn đau bụng kinh của chị em. Vì thế bạn hay nghe thấy được khuyên đau bụng kinh thì nên dùng dứa mà. Vì chúng làm giảm các cơn đau của bạn nhanh chóng đấy!

Làm đẹp da

Để cơ thể sản sinh ra nhiều collagen thì nên uống nước ép dứa mỗi ngày nhé! Thiếu collagen da sẽ chảy xệ, nếp nhăn nhiều đấy! Nước ép dứa sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh collagen từ bên trong.

Từ đó giúp chị em đẹp từ trong ra ngoài. Chưa hết chúng giúp các vết thương hở trên da hay mụn trứng cá mau lành hơn đấy!

Hỗ trợ giảm cân

Trước khi ăn uống 1 cốc nước ép dứa sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể hơn. Nhưng không có nghĩa là bạn sẽ uể oải đâu. Thiamine giúp bạn khỏe mạnh cả ngày.

Vì đó là chất bổ sung năng lượng mà. Hơn nữa dứa còn giúp tiêu hóa của bạn tốt hơn. Do đó mà thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn.

1.2 Bà bầu có nên uống ép nước dứa không?

Dứa có nhiều dưỡng chất và công dụng như trên nên các bà bầu nếu sử dụng sẽ giúp bé có hệ xương chắc khỏe.

Người ta tin rằng, cuối thai kỳ dùng dứa là cách giúp các mẹ dễ sinh hơn. Do chúng có chứa enzym bromelain. Chất này có tác dụng làm mềm tử cung và giúp mẹ đỡ đau khi sinh hơn. Tuy nhiên những tháng đầu tuyệt nhiên không nên ăn. Vì chúng sẽ gây hậu quả xấu đấy!

2. Bí quyết làm nước ép dứa giảm cân

2.1 Nguyên liệu chuẩn bị

Dứa tươi hay còn gọi là thơm: ¼ quả
Đường kính: 4 thìa
Siro đường: 2-3 thìa
Nước cốt chanh: 1 thìa nhỏ
Đá viên: 4-5 viên

Nước ép dứa giúp giảm cân

2.2 Chi tiết các bước thực hiện

– Dứa đem bỏ vỏ và mắt. Rửa thật sạch rồi để ráo. Sau đó thái lát dày cỡ 2cm.

– Trộn dứa vừa thái với đường kính (2 thìa). Đảo đều rồi để trong 30p cho ngấm. Mục đích làm giảm độ chua của dứa. Như vậy ly nước sẽ ngon hơn.

– Cho dứa vừa ngâm vào máy và ép lấy nước. Nước cốt dứa đem hòa cùng nước cốt chanh đã chuẩn bị. Nếu không dùng máy ép thì bạn cho vào xay. Sau đó lọc qua rây để lấy nước cốt.

– Đem hỗn hợp trên cho vào bình lắc cùng với đá và siro đường. Lắc như vậy sẽ giúp các nguyên liệu đồng nhất hơn. KHi bình lạnh thì đem rót ra ly.

– Miệng ly bạn cho lát dứa mỏng hoặc thả vào trong ly lá húng chanh. Vừa thơm vừa đẹp mắt. Nào giờ thì thưởng thức thôi!

Công hiệu giảm cân của dứa tốt nhất là khi bạn sử dụng chúng trước bữa ăn 1 tiếng. Bạn tin không, kiên trì 1 tuần bạn sẽ giảm ít nhất 2kg đấy!

2.3 Nước ép dứa bảo quản được bao lâu?

– Thông thường nước ép dứa để trong điều kiện lạnh thì để được 3-4 ngày. Nhiệt độ thích hợp là 5 độ C trở xuống. Nhưng nếu dùng máy ép chậm hay máy ép ly tâm thì chỉ dùng được 8h thôi.

– Dù sao để đảm bảo độ tươi ngon nhất bạn nên uống luôn khi ép xong. Vì bạn biết đấy có nhiều yếu tố khiến nước dứa hỏng nhanh hơn dự kiến.

– Nước ép dứa không nên dùng quá lạnh nhé!

3. Hướng dẫn làm nước ép dứa cà rốt – giúp đẹp da

3.1 Nguyên liệu chuẩn bị

Nửa quả dứa to
2 củ cà rốt ươi
2 thìa to nước cốt chanh
4 thìa siro đường
Đá viên: 3-4 viên
Các dụng cụ làm nước ép: máy ép, bình lắc, thìa, cốc,….

Lưu ý cách chọn dứa

Khi mua dứa nên chọn quả nào mắt to và đều nhau nhé! Đó là những quả vừa tới lại tươi ngon vô cùng. Bạn chỉ cần thoáng qua thôi cũng ngửi thấy mùi thơm nồng của chúng.

Hoặc bạn dùng tay nắn nhẹ. Dứa mềm nhưng không nhão là tuyệt nhất. Dứa vừa chín tới chua ngọt đủ cả. Làm nước ép thì ngon vô cùng.

3.2 Chi tiết các bước làm nước ép dứa cà rốt

Dứa bỏ vỏ, bỏ mắt và lõi rồi đem thái lát và cho vào máy ép. Cà rốt bỏ vỏ, bỏ cuống cũng cắt lát. Đem dứa và cà rốt nhúng với siro đường để đồ uống ngon và có màu đẹp.

Cho 2 thìa nước cốt chanh vào cốc đựng nước ép. Mục đích là để mùi dứa thơm nồng nàn đấy! Lần lượt cho dứa và cà rốt vào ép lấy nước.

Cho nước ép dứa và nước ép cà rốt vào bình lắc cùng đá viên. Khi bình lạnh thì đổ ra ly. Dùng lá húng chanh trang trí cho bắt mắt. Thưởng thức ngay ly nước ép dứa cà rốt vừa ngon vừa đẹp này nào!

4. Kết bài

Làm nước ép dứa cực kỳ nhanh. Chưa tới 5p đã có ngay 1 ly thơm ngon rồi. Hơn nữa dứa lại rất dễ tìm mua. Thậm chí trong nhà nhiều bạn còn có sẵn nữa. Vì dứa có nhiều công dụng quá mà.

Chưa kể chúng còn rất ngon miệng nữa đúng không? Với cách làm nước ép dứa này, chúng mình tin bạn sẽ có được ly nước giải khát tuyệt vời đấy!

Cập nhật 30/06/2020

5/5 - (1 bình chọn)