Nước ép bí đao là gì? Tác dụng và cách làm nước ép bí đáo giảm cân

Với những bạn thích làm đẹp hay rất quan tâm đến các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe thì bí đao không hề xa lạ phải không? Trong nước ép bí đao chứa rất nhiều vitamin và các loại khoáng chất tốt cho sức khỏe. Giúp làn da được mịn màng và trẻ hóa đặc biệt là với các chị em phụ nữ các nếp nhăn là kẻ thù nhỉ. 

Cách làm nước ép bí đao

Cách làm nước ép bí đao

Nghe thật hấp dẫn nhưng có nên uống nước ép bí đao hàng ngày không và nên uống như thế nào? Để trả lời những nghi vấn đó hãy cùng đọc bài viết dưới đây của #wikiohana nhé!

1. Nước ép bí đao là gì? Tác dụng của nước ép bí đao

1.1 Tác dụng của nước ép bí đao

Giúp làm đẹp da

Phụ nữ từ tuổi 20 da bắt đầu có dấu hiệu bị lão hóa do sự thay đổi của nội tiết tố và tác động xấu từ môi trường bên ngoài. Vậy nên chăm sóc và cân bằng từ bên trong rất được mọi người chú trọng.

Trong bí đao chứa một lượng lớn dưỡng chất khi được kết hợp với mật ong sẽ tăng thêm tác dụng, ngăn chặn sự lão hóa của da. Bên việc cung cấp nước ép bí đao ta còn có thể dùng bí đao như một loại mỹ phẩm chăm sóc da vậy. 

 

Phần bã sau khi ép bạn trộn cùng mật ong hoặc sữa chua trở thành mặt nạ. Đắp trong 15 đến 20 phút 2 lần một tuần, dùng thường xuyên sẽ giúp làn da được cải thiện, không chỉ trị mụn nội tiết mà còn giúp sáng da. Cách làm này vừa tiết kiệm vừa không lo lắng đến việc bạn bị dị ứng mỹ phẩm nữa.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong bí đao có chứa axit amin giúp chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể tránh tích tụ gây tăng cân. Lượng chất xơ và vitamin trong bí đao sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn từ đó hạn chế việc ăn vặt không tốt cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao mọi người nói rằng uống nước ép bí đao sẽ giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Thanh nhiệt cơ thể

Bí đao rất mát ăn vào mùa hè giúp thanh nhiệt mát gan. Khi ép thành nước thì việc hấp thụ trở nên dễ dàng hơn và lượng nước trong bí đao cũng nhiều hơn khi ta nấu lên ăn. Vì thế trong mùa hè nóng nực nước ép bí đao rất được ưa chuộng. 

Cách nấu chè bí

Cách nấu chè bí

Trong sách nghiên cứu y học cũng có viết uống nước bí đao để tan đờm trong cổ họng. Chính vì là nước nên nó còn có tác dụng lợi tiểu và tốt cho gan. Vì các chất độc tố trong cơ thể sẽ được bài tiết ra ngoài qua quá trình này.

Có rất nhiều loại nước uống để thanh lọc cơ thể nhưng để so sánh về mùi vị thì nước ép bí đao, trà bí đao thuộc loại dễ uống hương thơm nhẹ loại có vị ngọt tự nhiên nữa. Để làm cho cả nhà cùng uống là một lựa chọn không tồi. 

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Bí đao chứa chủ yếu là chất xơ,  chất béo chỉ chiếm tỷ lệ rất nhỏ. Do đó dùng bí đao để ép lấy nước uống sẽ điều hòa lại lượng đường trong máu, là loại thức uống giải khát rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Giải độc thanh nhiệt nên nước ép bí đao còn được coi là thuốc chữa ngộ độc rượu, bia. 

Phục hồi các cơn say nắng

Mùa hè nắng oi ả là nguyên nhân dẫn đến tình trạng say nắng dâng cao. Khi có người xuất hiện tình trạng này bạn hãy pha một ly nước ép bí đao với chút đường hoặc muối để cho họ uống. Triệu chứng say nắng sẽ thuyên giảm. 

Ngoài ra trong bí đao chứa nhiều chất xơ nên những người bị táo bón hay có vấn đề về tiêu hóa rất nên bổ sung loại này. 

Kích sữa cho bà bầu

Sau khi sinh do cơ thể hoặc điều kiện bên ngoài tác động khiến nhiều bà mẹ bị tắc sữa gây khó chịu cho chính người mẹ và đứa con. Trong dân gian lưu truyền rằng ép bí đao lấy nước uống kết hợp với ăn móng giò,  đu đủ sẽ giúp cơ thể thoải mái, thanh lọc nhanh có sữa. 

Cung cấp cho mẹ các chất dinh dưỡng bồi bổ cơ thể đồng thời giúp bé tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và giảm nguy cơ bị loãng xương. 

1.2 Có nên uống nước ép bí đao mỗi ngày?

Rất nhiều người tự hỏi có nên uống nước bí đao hàng ngày hay không? Nước ép bí đao có rất nhiều công dụng, không chỉ chữa được nhiều loại bệnh thông thường mà còn giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, làn da săn chắc trẻ đẹp. Do đó mỗi ngày một ly nước ép là điều nên làm và đã được các chuyên gia về làm đẹp khuyên dùng. 

Tuy nhiên không nên thay thế nước lọc hàng ngày bằng nước bí đao. Do nếu không biết cách chế biến hoặc quá lạm dụng mà không chú ý đến tình trạng cơ thể thì lợi sẽ thành hại. Khi đó sẽ bị nhầm lẫn về việc uống nước ép bí đao gây hại đến cơ thể con người.

2. Cách làm nước ép bí đao hỗ trợ giảm cân

Nước ép bí đao uống thường xuyên sẽ giúp mọi người hạn chế việc tích mỡ gây tăng cân. Hôm nay #wikiohana sẽ hướng dẫn một công thức nấu nước bí đao đem lại hiệu quả tốt nhất. 

2.1 Cách làm đơn giản

Nguyên liệu chuẩn bị

– Bí đao tươi: 300 gram

– Muối tinh: 1 thìa cà phê

– Đường kính trắng: 4 thìa canh

Hướng dẫn làm nước ép bí đao

Hướng dẫn làm nước ép bí đao

Các bước thực hiện

– Bí đao chọn quả tươi chắc,  không bị sâu thối. Rửa sạch khúc bí đao,  gọt bỏ vỏ và ruột và thái miếng. 

– Chuẩn bị máy ép,  cho 2 muôi bí đao cùng 1 ít nước lọc vào ép lấy nước. 

– Thêm phần đường và muối đã chuẩn bị vào cốc đựng nước ép. Nêm nếm lại cho vừa miệng, khuấy đều cho gia vị tan hết rồi rót ra ly.

–  Có thể thêm đá hoặc trang trí cốc với vài lá bạc hà để thêm phần hấp dẫn. 

NƯớc bí xanh giúp giảm cân

NƯớc bí xanh giúp giảm cân

Lưu ý:

Trong bí đao sống có tính xà phòng cao nên cần lưu ý khi muốn sử dụng bí đao sống để giảm cân hoặc làm đẹp vì có thể nó sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Thay vì đó bạn hoàn toàn có thể nạp bí đao bằng cách nấu chín kỹ hay luộc bí đao để lấy nước uống.

2.2 Cách làm nước ép bí đao – dứa ( trái thơm)

Thêm dứa (thơm) vào ép cùng với quả bí đao sẽ làm tăng hiệu quả lên gấp nhiều lần. Bởi trong dứa có chứa rất nhiều vitamin như vitamin B1, vitamin C hay protein rất cần thiết cho cơ thể. Bromelin trong dứa có khả năng phân giải calories và mỡ thừa trong người. 

Nếu uống dứa riêng sẽ dễ gặp tình trạng bị rát lưỡi sau khi uống. Do đó dù có nhiều ích lợi nhưng mọi người vẫn thích dùng nước ép dưa hấu, nước ép bưởi vì nó dễ uống hơn. Chính vì thế nước ép bí đao- dứa ra đời để tăng cường lượng khoáng chất cung cấp cho cơ thể và có vị rất dễ uống.

Nguyên liệu

– Bí đao: 1 quả vừa

– Thơm ( dứa): 1 quả

– Đường phèn dạng nước: 25ml

– Rượu Bacardi: 2,5ml ( cần có)

– Cần tây: 1 bó

– Đá viên

Cách tiến hành

– Rửa sạch bí đao, gọt bỏ vỏ và ruột. Thái thành các khúc nhỏ dễ ép.

– Dứa cắt vỏ và mắt dứa. Thái thành các lát mỏng. Sau đó bạn thêm 2 thìa canh đường trắng vào bát đựng dứa, trộn đều để trong 15-20 phút cho dứa ngấm đường.

– Rau cần tây rửa sạch lấy phần thân. Nếu bạn thích nước ép có màu xanh tươi mát thì lấy thêm cả phần lá cần tây nhé.

– Ép chung dứa, bí đao và cần tây. Phần nước ép lọc lại một lần nữa cho mịn rồi cho ra ly. Thêm đường vào khuấy tan rồi thêm rượu và đá viên vào để uống. 

– Nếu nhà bạn có bình lắc thì cho đá viên, rượu Bacardi, đường và nước ép vào. Lắc đều tay đến khi mặt ngoài lạnh thì dừng lại đổ ra ly thưởng thức.

3. Lời kết

Chỉ cần làm đúng công thức thì chỉ 20 phút bận đã có trong tay ly nước ép bí đao thơm ngon mát lạnh rồi. Mỗi ngày một ly để “da sáng dáng ngon” nhé.

Chúc bạn thành công !